增强免疫力吃什么食物？什么增加免疫力效果最好？

增强免疫力吃什么食物？什么增加免疫力效果好？

免疫力低下的话可以多吃点新鲜的蔬菜和水果，来补充维生素，比如黄瓜、木耳、芹菜、西兰花、苹果、梨，也可以适当的多进食一些富含优质蛋白的食物，比如鱼肉、牛肉、牛奶、鸡蛋等等。在多吃这些食物的同时也可以搭配着灵芝孢子粉进行服用，因为灵芝孢子粉的扶正固本作用可以调理身体的免疫系统，从而提高免疫力。不过，灵芝孢子粉能够发挥多大的效果主要是靠其有效成分三萜含量的，所以在选择产品时一定要选择三萜含量高的。根据食药监局资料显示，目前市面上三萜含量比较高的产品是芝素堂灵芝孢子粉，三萜含量在行业平均水平前沿。