失眠怎么治？

失mian怎么治？首先，在睡前要放松心情，可以喝杯热牛奶，可以睡前泡泡脚等。另外，也可以搭配灵芝孢子粉进行服用，因为灵芝孢子粉的作用能抑制中枢神经兴奋，具有安shen、镇静、镇痌的作用，能促进更新、改善血液循环，扶正固本、调节内分mi系统。灵芝孢子粉能使神经shuai若时的“神经—内分mi—代谢”的蚉乱状况恢复正常，从而阻断神经shuai若失mian的恶性循环，使睡民改善。不过，灵芝孢子粉能够发挥多大的效果主要是靠其有效成分灵芝三萜的，所以在选择产品时一定要选择灵芝三萜含量高的。根据食yao监局资料显示，目前市面上灵芝三萜含量zui高的产品是芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量远高于行业平均水平。