灵芝汤怎么煲儿童喝好(如何给儿童煲好灵芝汤？)

灵芝汤怎么煲儿童喝好

灵芝是一种珍贵的材，有、抗抗等多重功效。儿童服用灵芝有助于提高免疫力，增强体质，但儿童的身体还比较娇嫩，服用灵芝汤需要注意方法和量。

1. 确定药材

煲灵芝汤首先要选择好的灵芝。如果条件允许，好选择新鲜、无杂质的灵芝，在太阳下晒干后煮汤效果更佳。如果使用干芝，好选择无添加剂的整块干燥芝或药店里晒干的。

2. 煲制方法

将灵芝汤煲制得当，能够充分提取其。通常，煲灵芝汤时应有以下要点：

（1）将灵芝用刀背打破，在加入清水之前将其泡渍至少30分钟，以充分提取芝中的。

（2）水开五分钟后，转小火煲汤，煲制时间至少两小时。如果使用砂锅煲汤，时间要相应延长，达到充分浸泡、煮熟和提取 active ingredients 的目的。

（3） 煮好的汤不要一次性给小孩喝完，应分几次喝，每次好只喝少量。

3. 添加其他药材

如果需要在灵芝汤中添加其他药材以改善其味道或增强，一定要慎重选择，好先咨询医师或师。一般来讲，可添加红枣、枸杞、干贝等食材，但添加的数量不能过多，否则可能会影响到。

4. 服用方法

儿童服用灵芝汤时应该注意一些细节：

（1） 灵芝是苦味的，为避免孩子的逆反心理，可以在汤中加入一些糖等甜味料来改善味道。

（2） 在灵芝汤没有凉透之前，不要让孩子直接饮用，以免烫伤孩子口腔。

（3） 根据孩子的体质，年龄和情来决定灵芝汤的服用剂量，一般来说应掌握在每天15~30克之间。并且注意，首次服用灵芝汤时应逐渐增加用量，以避免孩子不适应。

（4） 灵芝汤不适合空腹和吃过生冷食物的孩子服用。

5. 存放方法

煮好的灵芝汤不宜存放过久，好在 24 小时内喝完，以避免菌群的滋生和的减弱。存放时间长的汤，如果有异味或色泽变化，应丢弃。

总之，饮用灵芝汤对儿童的健康非常有益，但是家长在煲制和使用灵芝汤时要注意相关的细节，如选择好的药材、煲制的时间、药材的添加以及服用的方法和剂量。只有慎重对待，才能使灵芝汤发挥大功效。

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