灵芝孢子粉的食用方法，你吃对了吗！

灵芝孢子粉是目前灵芝衍生产品中效果好的，它的有效成分灵芝三萜含量要高出灵芝子实体75倍，超低温碾压破壁处理后，也极大地提高了有效成分的吸收率。而且相比于传统的灵芝朵，它的服用方式也是非常方便的，这里就简单地介绍几种灵芝孢子粉的食用方法，快来看看你吃对了吗？

食用方法之一——即食：灵芝孢子粉是可以直接干吃、即食服用的，一般来说每天早晚各一次，每次一调羹的量就可以。这里比较推荐空腹食用，可以让人体吸收得更加彻底，当然如果是肠胃功能比较弱或者消化系统还比较脆弱的儿童，还是建议饭后一小时左右再食用，避免损伤肠胃。

食用方法之二——泡水：对于灵芝孢子粉即食口感比较抵触的朋友，可以尝试泡水的方式，把孢子粉当做茶粉、咖啡粉冲泡食用。当然这里要注意的是，孢子粉中含有生物碱，不宜使用刚烧开的水冲泡，会破坏其有效成分，降低，只需要温水冲服就可以了。

食用方法之三——煮粥煲汤：一般来说，灵芝孢子粉会有淡淡的苦味，因而也可以在煮粥、炖菜、煲汤时加入，既能中和孢子粉的苦味，又能保留食物的鲜香，同时也能够发挥孢子粉的功效，是孢子粉作为食疗的主要吃法。

当然灵芝孢子粉的食用方法不止这些，除去上述方法以外，泡酒、泡茶也是比较常见的方式，大家也可以尝试探索更多孢子粉的食用方法。专家比较推荐的是芝素堂生产的灵芝孢子粉，不仅有效成分高，而且破壁程度高，吸收好，重要的是经过了国家认证，芝素堂也是灵芝产品的大品牌，安全有保障。