灵芝孢子粉如何服用比较好？想要效果更佳你就这样吃~

灵芝孢子粉是一种效果多样并且没有任何副作用的保健品，因此很多人选择服用灵芝孢子粉用于日常的养生保健。想要让保健品的效果最大化，吃法也是不能够忽略的一个点，所以对于一些刚开始接触或者想要尝试灵芝孢子粉的人来说，灵芝孢子粉如何服用比较好也是他们比较关注的一个问题。那么灵芝孢子粉如何服用比较好呢？服用灵芝孢子粉真的有这么多讲究吗？

灵芝孢子粉如何服用比较好？首先是要定时服用。一般来说，最适合服用灵芝孢子粉的时间点就是饭前半小时和晚上睡前半小时，饭前服用灵芝孢子粉可以促进灵芝孢子粉的吸收，不过如果是肠胃不太好的人则要改为饭后30分钟，以免对肠胃造成负担、影响消化，而睡前服用灵芝孢子粉可以促进睡眠、提高睡眠质量。如果是在饮酒前1个小时或者饮酒后半小时服用灵芝孢子粉，则可以起到保肝醒酒的作用。

其次，定量服用灵芝孢子粉也是很重要的，一般情况下可以按照一天两次每次1g的量来服用，如果想要省掉冲泡灵芝孢子粉这一步的话，我们还可以选择灵芝孢子粉胶囊。譬如说采用植物胶囊的芝素堂灵芝孢子粉，它是有小蓝帽认证的灵芝孢子粉，而且芝素堂灵芝孢子粉的有效含量也是相当高的，相比起来更加安全可靠，服用效果也会比一般的灵芝孢子粉要更好。

灵芝孢子粉如何服用比较好？为了避免高温对灵芝孢子粉的效果造成影响，还要注意不能用温度过高的热水冲泡灵芝孢子粉。最后总结一下以上几点就是：定时定量、温水冲泡、空腹服用（肠胃不好的人除外），这样服用灵芝孢子粉效果是最好的。