灵芝孢子粉的食用方法和用量，你吃对了吗？

很多人都知道灵芝孢子粉是非常好的营养品，可以作为日常的养生补品来食用，但是关于灵芝孢子粉的食用方法和用量是多少，很多人却没有严格的认知，所以导致许多朋友说吃灵芝孢子粉没感觉到什么效果，这就是因为吃法不对和用量不对所造成的，所以今天就给大家科普一下灵芝孢子粉的食用方法和用量。

灵芝孢子粉的食用方法非常多，可以直接干吃，但是会有一丝苦味，所以怕苦的朋友也可以选择冲服，这样就能够淡化苦味。不过冲服也是有要求的，就是水温不能超过60°，因为高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分，导致效果被破坏。当然，如果你既不喜欢吃苦味，又觉得需要冲泡比较麻烦的话，也可以选择胶囊型灵芝孢子粉，这样既隔绝了苦味，又不需要担心水温问题，实在是一举两得。

而关于灵芝孢子粉用量的话，有相关专家建议是每天早晚饭后各服用一次，如果只是每天保健的话，比如提高身体免疫力，每次只需要1g即可；如果是想要使用灵芝孢子粉去辅助某些，比如、防抗等，每次只需要3-4g即可。

另外，可能有些朋友可能买的是瓶装的灵芝孢子粉，每次使用的时候都是用小勺子挖，所以会担心自己用量不准确，怕吃多或者吃少。那这样的话，我们可以选择小袋装粉剂灵芝孢子粉，像芝素堂就有这种小袋粉剂装的灵芝孢子粉，每袋1g想吃几克就拿几袋，非常的方便，这样就不用自己去斟酌每天的用量了，而且芝素堂牌的灵芝孢子粉其中的有效成分含量非常的高，1袋的效果会比别人2袋还要强。