灵芝孢子粉吃法和用量是什么？这样吃效果会更好吗？

灵芝孢子粉是灵芝精华的延续，它的营养价值和药用价值极高，是目前市场上受欢迎的养生保健食品，而且它的受众人群广泛，像中老年人以及养生爱好者都会服用灵芝孢子粉去调理身体机能。但是在服用期间，有些人见效很快，而有些人感觉见效会慢一些，这是什么原因呢？跟灵芝孢子粉的方法和用量有关吗？今天小编就带大家来了解下灵芝孢子粉的服用方法和用量。

灵芝孢子粉的服用方法还是挺多的，如果您买的是粉剂类灵芝孢子粉，那么我们可以用水冲泡喝，也可以直接干吃，如果是胶囊型的灵芝孢子粉还能直接吞咽。不过如果用水冲泡粉剂类灵芝孢子粉的话，在水温上是有要求的，因为灵芝孢子粉比较怕“烫”，高温会破坏灵芝孢子粉中的有效成分，所以在冲泡时，水温不能太高，在60°左右好。如果大家觉得冲泡麻烦，或者自己平时工作比较忙，时间比较紧张时，也可以选择直接干吃，不过口感上会略微苦涩，可能有些人不太习惯，所以现在很多灵芝孢子粉产品都会做成胶囊，方便让人服用。

还有些朋友喜欢在煲汤的时候放入一些灵芝孢子粉，我个人觉得这样有些浪费，毕竟灵芝孢子粉是粉末状，炖汤后会全部溶于水，那么它的营养全在汤里了，如果我们喝不完，那就有点浪费了，毕竟是这么好的东西。

而且适合煲汤的也不是灵芝孢子粉，而是灵芝片，如果大家想要煲汤的话，可以购买一些灵芝片，像芝素堂，这家品牌在售卖灵芝孢子粉产品的时候会送一些灵芝片，而且它们家的灵芝孢子粉三萜含量特别高，是目前市面上高的。对灵芝孢子粉有了解的朋友应该都知道，灵芝孢子粉之所以有这么多的功效与作用，其实是灵芝三萜在发挥，所以灵芝三萜含量越高，灵芝孢子粉的效果越好，而我们说到的芝素堂就是灵芝三萜含量高的，感兴趣的朋友可以对比一下其它同类产品。

另外我们说到灵芝孢子粉用量，每一款灵芝孢子粉产品它都有自己独特的剂量，像我们上面讲到的芝素堂，如果是胶囊型灵芝孢子粉，0.25g/粒，每日2次，每次4粒即可；如果是袋装粉剂类，1.0g/袋，每日2次，每次1袋即可，当然也是可以酌情加量的，不过具体还是要问商家或者医生。另外建议在饭前空腹服用，这样身体对灵芝孢子粉的营养吸收的更好。

以上就是“灵芝孢子粉的方法和用量”问题的全部回答。由于每个人服用灵芝孢子粉的目的不同，所以服用时间长短也是不一样的，可能很多朋友在服用一段时间的灵芝孢子粉后见不到效果就不服用了，这种想法是不可取的，因为灵芝孢子粉它不是药品，所以见效时间比较慢，只要我们坚持长期服用，效果会很明显。