秋冬灵芝煲汤食谱大全视频(秋冬必备！多种灵芝煲汤食谱视频搭配，养生暖身又美味)

为什么秋冬需要喝灵芝煲汤？

秋冬是部易受侵袭的季节，喝上一碗热腾腾的灵芝煲汤，不仅可以起到暖身提神的作用，还能帮助增强身体免疫力，风寒。

灵芝煲汤的功效

灵芝作为一种名贵材，具有丰富的营养成分，其中包括多醣体、三萜类、次生代谢物等。灵芝煲汤能够起到清热、生津润、强身健体、补壮阳等功效，非常适合秋冬食用。

秋冬灵芝煲汤食谱大全

下面为大家介绍几款口感鲜美、功效各异的秋冬灵芝煲汤食谱。

1. 鸽肉灵芝枸杞煲汤

配料：鸽肉、灵芝、枸杞、姜片、料酒、盐

做法：将鸽肉加水焯烫去沫，灵芝泡发洗净，枸杞洗净备用。将鸽肉、灵芝、枸杞、姜片放入炖盅中，加入适量的清水，放入适量的料酒，加盖炖2小时，后加盐调味即可。

2. 黄花鱼灵芝煲汤

配料：黄花鱼、灵芝、红枣、姜片、料酒、盐

做法：将黄花鱼处理干净，灵芝泡发洗净，红枣洗净备用。将黄花鱼、灵芝、红枣、姜片放入炖盅中，加入适量的清水，放入适量的料酒，加盖炖2小时，后加盐调味即可。

3. 燕窝灵芝煲汤

配料：燕窝、灵芝、鸡肉、水发贝母、红枣、姜片、料酒、盐

做法：将灵芝泡发洗净，鸡肉洗净切块，红枣洗净备用。将燕窝用清水浸泡至软化，水发贝母泡发备用。将所有配料放入炖盅中，加入适量的清水，放入适量的料酒，加盖炖2小时，后加盐调味即可。

4. 淮山鸡脚灵芝煲汤

配料：淮山、鸡脚、灵芝、姜片、料酒、盐

做法：将淮山洗净切片，鸡脚剁开切段，灵芝泡发洗净。将所有配料放入炖盅中，加入适量的清水，放入适量的料酒，加盖炖2小时，后加盐调味即可。

5. 山药灵芝煲汤

配料：山药、灵芝、猪肉、红枣、姜片、料酒、盐

做法：将山药洗净切片，猪肉洗净切块，红枣洗净备用。将所有配料放入炖盅中，加入适量的清水，放入适量的料酒，加盖炖2小时，后加盐调味即可。

总结

以上是几款秋冬适宜的灵芝煲汤食谱，每日餐桌上轮流食用，不仅美味可口，而且起到了滋补养生的作用。不过需要注意的是，煲汤时间越长，营养成分流失也就越多，因此建议炖制时间不要超过2个小时。

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