灵芝孢子粉怎么吃了不舒服？灵芝孢子粉的正确使用方法？

一、使用前要了解自己的身体状况

在使用灵芝孢子粉之前，我们要先了解自己的身体状况。如果有一些慢性疾病或者正在服用其他药物，先咨询医生的意见。因为有些药物和灵芝孢子粉会产生相互作用，导致不良反应。

二、正确的使用剂量

灵芝孢子粉的剂量应该根据个人身体情况而定。一般来说，成年人每天服用3-5克即可。但是，对于孕妇、儿童等特殊人群，应该根据医生的建议来确定剂量。

三、正确的服用方法

灵芝孢子粉可以直接食用或者加入到水中饮用。但是，在使用过程中，要注意以下几点

1.灵芝孢子粉不宜与咖啡、茶、酒等一起食用，因为这些饮品会影响灵芝孢子粉的吸收效果。

2.灵芝孢子粉不宜用开水冲泡，因为高温会破坏灵芝孢子粉中的有效成分。用温水或者凉开水冲泡。

3.灵芝孢子粉不宜空腹食用，在饭后半小时左右服用。因为空腹时，灵芝孢子粉容易刺激胃黏膜，导致不适。

四、注意观察自身反应

在使用灵芝孢子粉的过程中，要注意观察自身的反应。如果出现头晕、恶心、腹泻等不适症状，应该停止使用，并及时就医。

总之，灵芝孢子粉是一种非常好的保健品，但是在使用过程中，要注意方法和剂量的正确使用，以免出现不舒服的情况。如果有任何疑问，咨询专业医生的意见。

本文主要涉及灵芝孢子粉的正确使用方法，针对一些人食用后出现不舒服的情况进行解答。

什么是灵芝孢子粉？

灵芝孢子粉是从灵芝中提取的孢子粉，含有丰富的多糖、三萜类、多酚等营养成分，具有调节免疫、降血脂、抗氧化等功效。

为什么会吃了灵芝孢子粉后不舒服？

有可能是因为以下原因

1. 食用量过大灵芝孢子粉属于保健品，应该按照说明书上的用量食用。如果食用量过大，会对身体造成负担，导致不适。

2. 个体差异不同人的身体状况和体质不同，对灵芝孢子粉的反应也会不同。有些人可能会出现过敏或者不适反应。

3. 不良习惯有些人会把灵芝孢子粉放在热水中冲泡，这样会破坏其中的活性成分，影响其效果。

灵芝孢子粉的正确使用方法是什么？

灵芝孢子粉的正确使用方法如下

1. 用量每次食用量不宜超过3克，每日不宜超过9克。

2. 时间在早晨空腹时食用，或者饭后1小时再食用。

3. 方法将灵芝孢子粉倒入杯中，用40℃左右的温水冲泡，用勺子搅拌均匀即可饮用。

4. 注意事项孕妇、儿童、病人等特殊人群应该在医生指导下使用。同时，不要将灵芝孢子粉放在高温、潮湿的地方保存。

总之，正确的使用方法可以让灵芝孢子粉发挥的保健功效，避免不必要的不良反应。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉最主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量最高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。