灵芝百合莲子汤做法视频教你轻松做出灵芝百合莲子汤，营养健康又美味，视频教程附带！)

介绍

灵芝百合莲子汤是一道极为营养的汤品，具有美容养颜、润止咳、抗等多种功效， 是秋冬季节的美容养生佳品。这里为大家分享一款灵芝百合莲子汤的做法视频，让大家可以轻松学会制作这款美味又营养的汤品。

食材准备

准备材料：灵芝5~6 克，百合30 克，莲子50克，红枣8~10个，冰糖适量。

食材的质量非常重要，建议选择新鲜的百合和莲子、红枣等材料。灵芝一般是干货，也要选择颜色鲜艳，表面完整的。

做法步骤

步骤1：将灵芝冲洗干净，泡在温水中10分钟左右，去掉灵芝蒂并撕成小块。莲子和百合泡水半小时左右，红枣略微洗净去掉果核。

步骤2：把浸泡好的灵芝放入清水中用小火焯水10分钟。

步骤3：将百合、莲子、红枣和冰糖一起放入锅中，加足够的清水，煮20分钟左右。

步骤4：后放入焯好水的灵芝，再煮5分钟左右，即可。

食用效果

灵芝百合莲子汤具有滋补养颜、润止咳、抗等多种功效。灵芝具有提高免疫力、延缓的作用，能够缓解疲劳；百合可以清热润、滋阴补虚，尤其适合热干咳喉痹、虚热烦渴、消渴体弱等人士；莲子含有丰富的淀粉、蛋白质等营养，可助于滋阴补虚、健脾祛湿；红枣能够补中益气、生津、益液口干，对于一些营养失调的人群尤其适合。

注意事项

灵芝百合莲子汤是一款非常好的滋补汤品，但在烹制过程中需要留意一些事项：

1.灵芝和其他材料不要一起放进去煮，这样会影响汤的口感。

2.灵芝的浸泡时间不要过长，以免破坏其营养成分。

3.在汤中加入适量冰糖，不应过多，以免影响健康。

4.灵芝的苦味较重，焯水处理可以去除苦味和杂质。

视频教程

下面是灵芝百合莲子汤的做法视频，大家可以看一下，学会做这款美味又营养的汤品，为自己的健康加分。

（屏幕显示一张短视频的图片，点击图片可以观看灵芝百合莲子汤的做法视频）

想让灵芝孢子粉好，关键在于灵芝三萜含量是高是低。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的核心成分。也就是说，如果该产品其中的灵芝三萜含量低，那么效果是不好的。因此，建议广大消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要选择芝素堂灵芝孢子粉这种灵芝三萜含量特别高的产品，服用效果更佳。