灵芝红枣枸杞冰糖泡水(灵芝红枣枸杞冰糖水：秋日养生必备！)

灵芝红枣枸杞冰糖泡水

秋季正是养生的好时节，很多人开始注意自己的饮食习惯，希望通过补充适当的营养来增强身体的免疫力。在秋日里，一杯暖心的灵芝红枣枸杞冰糖水就成为了许多健康美食爱好者的首选。

营养价值

灵芝，是一种珍贵的中草药，被誉为“草药之王”，含有多种生物碱、多糖、氨基酸以及某些微量元素，具有很高的保健功效。红枣富含补营养素，枸杞则具有明目养作用，甘甜的冰糖则更易于被人体吸收。

制作方法

将灵芝、红枣和枸杞用清水淘洗干净，然后放入炖盅内加入足够的水，大火炖煮20分钟后转小火再炖2个小时左右，后加入适量的冰糖，再炖至溶解即可。

饮用方法

将炖制好的灵芝红枣枸杞冰糖水倒入杯中，既可以当成饮料直接饮用，也可以作为水果浸泡饮用。每天一次，连续饮用一个月有明显的营养保健效果。此外，也可以将冰糖替换成蜂蜜等天然甜味剂，制成不同口味的饮品。

功效作用

1. 增强体质：灵芝和枸杞都被认为具有补养作用，可以增强体质，提高免疫力。

2. 补养颜：红枣富含补养颜营养素，可以调节液环境，滋养。

3. 消除疲劳：灵芝能够舒缓身体疲劳，提高精神状态。

4. 抗：枸杞和灵芝都含有物质，可以延缓细胞老化速度。

5. 增强免疫力：灵芝和枸杞均具有增强免疫力的作用，可以提高身体抵抗力，。

小贴士

在炖制灵芝红枣枸杞冰糖水时，可以根据自己的口感添加一些蜂蜜或者红枣等食材，以增强口感和营养成分。

总之，灵芝红枣枸杞冰糖水是一款非常养生的饮品，不仅口感不错，而且富含多种营养素和保健功效，适合秋季家庭饮用。

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