灵芝煮水降火(灵芝煮水的神奇功效，如何解决身体火气过旺？)

灵芝煮水降火，身体过火的神奇功效

现代生活节奏加快，导致人们常年处于高度的紧张状态。身体内的火气也随之升高，表现为口干口渴、易怒、脸色微红等症状。症状轻时不易察觉，但是如果不重视，火气会逐渐升高，甚至影响健康。那么该怎样解决身体火气过旺的问题呢？答案就是：灵芝煮水。

灵芝煮水的功效

灵芝是一种天然的草药，素有“神草”之称。灵芝内含有多种生物碱、多糖、三萜类化合物等成分，具有、、抗、提高免疫力等多种功效。

而灵芝水是利用灵芝成分煮出来的一种营养保健饮品。使用灵芝煮水，可以调节人体内部的，平衡人体内的微量元素，同时还可以抗、降、降等作用。

灵芝煮水降火的原理

灵芝煮水降火的原理是：灵芝内含有很多的三萜类成分，能调节人体内部的免疫系统，降低反应，保护细胞膜的完整性。同时，灵芝还能加速代谢，增强人体内部的，对身体过火的情况起到温和的调理作用。

此外，灵芝的营养成分中还含有多糖、三萜类化合物等，这些成分能够巩固作用、净化体内的，有助于清除身体内的废物和毒素，提高身体的免疫抵抗力。

如何煮造灵芝水

市场上售卖的灵芝水品牌众多，但是能够便捷地购买到灵芝来煮灵芝水的消费者还是少数。以下是一种简易的灵芝煮水做法：

1、买来干灵芝，泡在水里至少3小时。

2、将泡好的灵芝放进汤锅里，加入适量的水。

3、开小火煮2小时左右，直至汤色变浓。

4、加入适量的冰糖或蜂蜜，煮沸后即可食用。

需要注意的是，灵芝煮水虽然有很多好处，但不宜大量饮用。建议每天2-3次，每次不要超过100毫升的饮用量，这样能够更好地保护健康。

如何辅助降火

身体过火，除了喝灵芝水之外，还有一些其他的方法可以辅助调理。

1、保持充足的时间，早睡早起有助于身体的休养和调理。

2、食疗调理。饮食上应尽量多吃清淡易消化的食物，多食用水果和蔬菜，少吃油腻、辛辣食品，有助于降低身体内部的火气。

3、定期运动。运动有助于促进，增强免疫力，对身体过火的情况有很好的调理作用。

总之，身体过火对健康影响很大，因此需要尽早调整。灵芝煮水作为一种健康的生活方式，能够在降火的同时养护身体，是今天的热门养生方法。当然，煮水只是辅助的，还需要我们在饮食、作息和运动等方面适度调整，才能更好地保护身体健康，活得更精彩。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。