灵芝孢子粉吃了胃疼嘛？灵芝孢子粉的副作用及食用注意事项？

灵芝孢子粉是一种常见的保健品，具有多种功效，例如提高免疫力、延缓等。但是，由于每个人的身体状况不同，食用灵芝孢子粉也存在一些副作用和注意事项。下面就来详细了解一下吧。

一、灵芝孢子粉的副作用

1.反应灵芝孢子粉中含有的蛋白质、多糖、酚类等物质，有些人可能会产生反应，表现为、红肿等症状。

2.不适灵芝孢子粉中富含的多糖和膳食纤维等物质，容易引起道不适，例如腹胀、等。

二、灵芝孢子粉的食用注意事项

1.适量食用灵芝孢子粉虽然有多种功效，但是也不能过量食用，一般每次建议在3-5克之间。

2.不宜热水冲泡灵芝孢子粉不宜用热水冲泡，用温水或凉水冲泡，以免影响其营养价值。

3.禁忌人群孕妇、婴幼儿、患有严重、低等的人群不宜食用。

总之，灵芝孢子粉虽然有多种功效，但是也存在一些副作用和注意事项。在食用之前，需要根据自己的身体状况选择适当的剂量和方法，以免对身体产生不良影响。

灵芝孢子粉是一种常见的保健食品，由于其具有多种功效，如增强免疫力、、降等，因此备受消费者青睐。但是，灵芝孢子粉也有其副作用和食用注意事项，下面我们来仔细了解一下。

1.不适。灵芝孢子粉可能会引起胃部不适，出现恶心、、等症状。这是因为灵芝孢子粉含有一些活性成分，对道刺激较大，容易引起不适。

2.反应。灵芝孢子粉中含有的多糖、蛋白质等成分，可能会引起反应。轻者出现、红肿等症状，严重者可能会引起道紧闭等严重症状。

3.相互作用。灵芝孢子粉中的活性成分可能与某些发生相互作用，影响的疗效。因此，在服用灵芝孢子粉的同时，应避免与其他同时服用。

食用注意事项

1.不宜过量。虽然灵芝孢子粉有多种功效，但是也不宜过量食用。一般来说，每日食用量不宜超过10克。

2.不宜长期食用。灵芝孢子粉中含有一些活性成分，长期食用可能会对身体造成一定的负担。因此，建议每隔一段时间停一停，以免对身体造成不良影响。

3.适量搭配食用。灵芝孢子粉不宜单独食用，应与其他食物搭配食用。比如可以将灵芝孢子粉加入牛奶、豆浆等饮品中，或者加入到粥、汤等食物中，以增加其口感。

总之，灵芝孢子粉虽然具有多种功效，但是也存在一定的副作用和食用注意事项。在食用时，应注意适量，避免过量食用，同时也应注意不要长期食用。如果出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的意见。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。