天麻山药灵芝红枣汤怎么做(制作天麻山药灵芝红枣汤，轻松舒缓身体疲劳)

天麻山药灵芝红枣汤怎么做

在快节奏的生活中，许多人常常感到身体疲劳，精神不济。此时您可以尝试制作一份天麻山药灵芝红枣汤来缓解身体疲劳，增强体力和免疫力。此汤是一种营养丰富的养生汤品，如今已经被广泛地应用于中医养生，下面就让我们来看看如何制作这款养生汤！

材料准备

制作天麻山药灵芝红枣汤的各种材料可谓是极其简单，您只需要准备以下材料即可：

天麻（15克）

山药（50克）

灵芝（20克）

红枣（6个）

清水（适量）

以上的材料我们可以在超市或者店中购买得到，注意不要购买劣质的材料，在尽可能保证原材料的质量的基础上来制作汤品。

烹制步骤

制作天麻山药灵芝红枣汤的方法也非常简单，下面请看我们的步骤。

将天麻、山药、灵芝用清水浸泡半个小时左右，然后将其洗净。

将所有材料放入炖盅内，加入适量的水。

盖上盖子，放入电炖盅中用高火炖三小时。

待到炖好后取出，将炖好的材料捞出来，去除天麻和灵芝。

加入红枣，继续炖 1 小时。

炖好后，取出红枣和山药，将红枣捣碎后加入至汤中，再将山药切成薄片加入至汤中。后搅拌均匀即可。

将炖好的天麻山药灵芝红枣汤倒入杯子中，再吹一口风，等待凉至合适的温度后即可饮用。

注意事项

虽然天麻山药灵芝红枣汤是一份养生汤品，但也有一些需要注意的事项。

天麻山药灵芝红枣汤属于凉食物，贫者和期的女性不宜食用。

妊娠期妇女、胸部患者不适合食用天麻山药灵芝红枣汤。

在材料的选择上要尽可能选择上等的材料，材料过旧或不新鲜会影响到汤的品质。

在烹制过程中不应该加入各种化学成分或调料，应该以天然的做法来烹制。

经过上述步骤的制造，天麻山药灵芝红枣汤也就大功告成了。不仅汤品味美，而且它是一款很好的养生汤品。对于一些容易疲劳的人群尤其适合食用。偶尔将它当做饭后的茶饮喝一喝，可以缓解你的身体疲劳，帮你舒缓一整天的精神状态，也是一个很好的选择!

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