天麻山药灵芝红枣汤怎么做(制作天麻山药灵芝红枣汤,轻松舒缓身体疲劳)

10008 2023-09-18

天麻山药灵芝红枣汤怎么做

在快节奏的生活中,许多人常常感到身体疲劳,精神不济。此时您可以尝试制作一份天麻山药灵芝红枣汤来缓解身体疲劳,增强体力和免疫力。此汤是一种营养丰富的养生汤品,如今已经被广泛地应用于中医养生,下面就让我们来看看如何制作这款养生汤!

天麻山药灵芝红枣汤怎么做(制作天麻山药灵芝红枣汤,轻松舒缓身体疲劳)

材料准备

制作天麻山药灵芝红枣汤的各种材料可谓是极其简单,您只需要准备以下材料即可:

天麻(15克)

山药(50克)

灵芝(20克)

红枣(6个)

清水(适量)

以上的材料我们可以在超市或者中药店中购买得到,注意不要购买劣质的材料,在尽可能保证原材料的质量的基础上来制作汤品。

烹制步骤

制作天麻山药灵芝红枣汤的方法也非常简单,下面请看我们的步骤。

将天麻、山药、灵芝用清水浸泡半个小时左右,然后将其洗净。

将所有材料放入炖盅内,加入适量的水。

盖上盖子,放入电炖盅中用高火炖三小时。

待到炖好后取出,将炖好的材料捞出来,去除天麻和灵芝。

加入红枣,继续炖 1 小时。

炖好后,取出红枣和山药,将红枣捣碎后加入至汤中,再将山药切成薄片加入至汤中。最后搅拌均匀即可。

将炖好的天麻山药灵芝红枣汤倒入杯子中,再吹一口风,等待凉至合适的温度后即可饮用。

注意事项

虽然天麻山药灵芝红枣汤是一份养生汤品,但也有一些需要注意的事项。

天麻山药灵芝红枣汤属于凉血食物,贫血者和月经期的女性不宜食用。

妊娠期妇女、胸部肿瘤患者不适合食用天麻山药灵芝红枣汤。

在材料的选择上要尽可能选择上等的材料,材料过旧或不新鲜会影响到汤的品质。

在烹制过程中不应该加入各种化学成分或调料,应该以天然的做法来烹制。

经过上述步骤的制造,天麻山药灵芝红枣汤也就大功告成了。不仅汤品味美,而且它是一款很好的养生汤品。对于一些容易疲劳的人群尤其适合食用。偶尔将它当做饭后的茶饮喝一喝,可以缓解你的身体疲劳,帮你舒缓一整天的精神状态,也是一个很好的选择!


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