天麻灵芝鸡汤煲汤食谱视频(学做营养煲汤：天麻灵芝鸡汤，让身体倍儿棒！)

学做营养煲汤：天麻灵芝鸡汤，让身体倍儿棒！

煲汤是中华文化的瑰宝之一，它不仅能够给人们的味蕾带来美妙的享受，更重要的是能够滋补身体，增强免疫力，提高抵抗力。今天，我们就来学做一道营养十足的天麻灵芝鸡汤，让身体倍儿棒！

食材准备

1.鸡脚3个，去指甲和须

2.天麻30克

3.灵芝20克

4.红枣5个，去核

5.枸杞10克

6.姜3片

7.清水适量

烹饪步骤

1.将鸡脚清洗干净，然后焯水5分钟。将焯水后的鸡脚捞出冲净备用。

2.将天麻和灵芝用清水泡发，至少泡2小时以上。

3.把泡好的天麻和灵芝连同泡发的水一起放入炖盅中。

4.把焯水后的鸡脚放入炖盅中。

5.在炖盅中加入红枣、枸杞和姜片。

6.最后加入适量的清水，水面高度要稍微高出所有食材，不要加得太多。

7.将炖盅放入电饭煲中，按下煲汤键，开始煲汤。

功效与食用注意事项

1.天麻对于神经衰弱、失眠、记忆力减退等症状有很好的治疗效果。

2.灵芝能够增强人体免疫力、保护肝脏、调节血糖、降血压。

3.鸡脚含有丰富的胶原蛋白，可以促进肌肤弹性，同时也有助于保护关节、骨骼等。

4.鸡脚焯水后能够去除部分油脂，减少煲汤时的脂肪含量。

5.煲汤时，清水的量不能太多，否则会稀释营养物质的浓度。

6.对于高血压、糖尿病等患者，应谨慎食用，最好在医生指导下食用。

教大家做出美味营养的天麻灵芝鸡汤，不仅可以营养价值极高，更可以帮助我们改善身体状况，其味道也非常好喝，对身体有很多好处，建议大家可以尝试一下！

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