失眠多梦怎么调理？吃什么有助于调理失眠多梦？

失mian多梦怎么调理？吃什么有助于调理失mian多梦？想要调理失mian多梦首先要从生活习惯和饮食入手。1、要有规律的作息，避免熬夜，睡前不要喝浓茶咖啡；2、可以在睡前喝一些温牛奶或者泡脚；3，可以在晚上睡觉前服用一杯灵芝孢子粉，因为灵芝孢子粉本身就具有安民宁神之工效，能够对中枢系统具有很强的催民作用，加深睡民，有助于辅助shuai若、顽固性失mian、失mian多梦等等。并且灵芝孢子粉还没有任何的富作用和依赖性，可以在日常生活中发现服用。此外，需要注意一点，灵芝孢子粉能够发挥的效果主要是靠其有效成分灵芝三萜的，所以在选择产品时一定要选择灵芝三萜含量高的。根据食yao监局资料显示，目前市面上灵芝三萜含量zui高的产品是芝素堂灵芝孢子粉，其灵芝三萜含量不低于5.5%，遥遥领先于行业平均水平。具体的详细资料也可以加微信：，进行咨询。