失眠的治疗方法？

失mian的方法？首先，在睡觉前可以泡泡脚、喝杯热牛奶、听点舒缓的音乐。其次，在晚上睡觉前服用一些灵芝孢子粉，因为灵芝孢子粉的扶正固本作用，有利于宁心安shen和调节睡民等，而且，它还能够在很大程度上缩短入睡的时间呢，在帮助加深睡民深度和提高睡民质量方面发挥的效果很好，另外，它还能够帮助你肖蜍人体疲劳和保持比较旺盛的精力呢。不过，灵芝孢子粉能够发挥多大的效果主要是靠其有效成分灵芝三萜的，所以为了有好的效果，在选择产品时一定要选择灵芝三萜含量高的。根据食yao监局资料显示，目前市面上灵芝三萜含量zui高的产品是芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量远高于行业平均水平。想了解更详细的资料可以加微信：，进行咨询。