林芝孢子粉的功效与吃法(林芝孢子粉的功效与食用方式简介)

林芝孢子粉的功效

林芝孢子粉是指采摘自青藏高原林芝地区纯天然野生孢子植物菌子草（Cordyceps sinensis）的孢子，含有非常丰富的营养成分，具有多种保健功效。

林芝孢子粉的营养成分

林芝孢子粉中富含蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质、核酸、维生素等多种营养成分，如维生素B1、维生素B2、维生素E、核黄素、泛酸等，并含有丰富的生物活性物质，如腺苷酸、鱼鳞菌素、角叉菌素、恩格斯氏菌素、大肠杆菌素B等，可以提供身体所需的多种营养成分。

林芝孢子粉的保健功效

1.提高免疫力。林芝孢子粉中的多糖和生物活性物质可以增强人体免疫细胞的活性，增强免疫力。

2.提高体力和耐力。林芝孢子粉中的核酸和生物活性物质可以促进蛋白质的合成，从而增强肌肉力量，提高身体的耐力。

3.有助于。林芝孢子粉中所含的生物活性物质能够起到许多药理作用，如、抗、、降、降、防脑硬化等，对于、高、、等有一定的辅助作用。

林芝孢子粉的食用方式

1.直接食用。将1-2克的林芝孢子粉直接食用或加入到牛奶、豆浆等饮品中食用。

2.烹调食用。林芝孢子粉可以和其他食材一起烹调，如加入到汤中、炖鸡鸭肉等菜肴中。

3.泡茶饮用。将适量的林芝孢子粉放入杯中，用80℃左右的温水冲泡，静置10分钟后即可饮用。

林芝孢子粉是一种非常营养丰富的食品，但是需要注意的是，孕妇和哺乳期妇女应避免食用。另外，无论是怎样食用林芝孢子粉，建议每天的摄入量不要超过5克。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。