怎么食用青灵芝泡水喝的功效(青灵芝泡水喝的好处，你知道吗？)

青灵芝泡水喝的好处

青灵芝是一种优良的中药材，在中医理论中被称作“神草”。其具有非常优秀的药用价值和保健作用，能够广泛的应用于一些人们日常生活中的健康问题。其中最为重要的就是青灵芝泡水喝，它能够起到非常好的养生效果，对人类具有极大的益处。

青灵芝泡水喝的功效

1.保健养生

青灵芝泡水喝可谓是人体的保健佳品，它具有非常强的滋补作用。每日饮用青灵芝水可起到抗衰老的功能，增强免疫能力，增强体质，强健身体激活人体能量。

2.改善养颜

青灵芝泡水喝还有很好的美容养颜作用，它能够改善肌肤质地，活化皮肤细胞，促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤的光彩度，令肌肤变得更加细腻滋润。

3.降血脂

青灵芝泡水喝还有非常好的降血脂作用，它能够帮助人们有效降低血液中过高的胆固醇和甘油三酯含量，对于痛风等疾病有预防和治疗的作用。

4.防癌抗癌

青灵芝泡水喝还具有非常好的防癌抗癌作用，它能够增强人体免疫系统功能，对于预防和治疗癌症方面有良好的作用。

如何食用青灵芝泡水喝

1.选择优质的青灵芝片

在食用青灵芝泡水喝之前一定要注意选择优质的青灵芝片，只有优质的青灵芝片才具有较好的药用价值和保健作用，才能起到良好的效果。

2.用温水泡发

在泡水之前，先用温水泡发20-30分钟，泡软后将其去掉蒂部，然后把药材用清水洗干净。

3.开水冲泡

将泡软的青灵芝放入纱布袋中，放入热水中冲泡，一定注意不能使用开水，不要超过70~80摄氏度的温度，过高的温度会破坏青灵芝的有效成分，反而影响食用效果。

4.持续食用

青灵芝泡水喝最好每日饮用2-3次，持续食用，才能达到最好的保健效果。

注意事项

1.慎食过量

虽然青灵芝泡水喝极其有益于人体健康，但是要控制好食用量。如果过量食用会对人体造成一定的伤害，不建议一次过多的饮用。

2.孕妇和婴幼儿不适合食用

因为孕妇体内的激素水平和婴儿的生理状态较为特殊，建议还是不要食用青灵芝。儿童和婴幼儿的身体对青灵芝中的活性成分比较敏感，所以也不适合食用。

3.药名和功效

因为青灵芝容易和其他的中药搭配使用，因此，使用前一定要了解每种药材的功效和注意事项，切忌因为自己的偏见而盲目食用，造成身体受损。

总结

青灵芝泡水喝可以说具有非常多的保健作用和药用价值，能够对人类健康起到极大的帮助。在食用时，请一定要注意每天的食用量和用药方法，这样才能达到最好的效果。