黄芪和灵芝煲汤的做法(健康之选：黄芪灵芝煲汤的简易方法)

黄芪灵芝煲汤的简易方法

黄芪和灵芝都是中草药中的珍品，其具有很好的保健功效。黄芪富含多种维生素和微量元素，可以增强免疫力，改善身体机能，等。而灵芝则是一种很好的剂，具有调节免疫功能和降低的作用。将两者在煲汤中结合，不仅味道独特，还能起到很好的保健作用。

材料准备

制作黄芪灵芝煲汤，需要准备的材料有：10克黄芪、15克灵芝、适量滋补材料如红枣、枸杞子、淮山等、适量鸡汤或者清水。

制作步骤

1. 黄芪和灵芝先用清水浸泡半个小时，然后用水洗净。

2. 准备滋补材料，将红枣、枸杞子、淮山等洗净备用。

3. 锅中加入适量鸡汤或清水，烧开后将预处理好的黄芪和灵芝放入锅中，大火煮开。

4. 煮开后转中小火煲煮1-2个小时，然后放入准备好的滋补材料一起煮，至滋味浓郁即可关火。

5. 向煲汤中加入适量盐使其口味更香，就可以食用了！

食用方法

1. 建议每周一次，连续服用一个月效果更佳。

2. 可以随意添加其他喜欢的食材，如生姜、洋葱等，增加味道。

3. 煲汤时间越长，味道就越浓郁。但是如果时间太长，则有可能破坏其中的营养成分，因此煲汤时间好不要超过3个小时。

注意事项

1. 孕妇、哺乳期妇女、体质虚弱的人群和患者不宜食用。

2. 尽量选择优质的黄芪和灵芝，避免选购太旧或者是有虫蛀的草药，此外还要注意存放，以免霉变。

3. 如果您正在服用，请咨询医生是否适合食用此类煲汤。

结语

黄芪灵芝煲汤不仅具有很好的保健作用，而且味道鲜美，应该成为我们日常生活中的常客。同时，还要注意食用方法和注意事项，以免给身体带来不必要的负担。