玉米灵芝功效做法图片及功效(玉米灵芝营养丰富，制作简单，增强免疫力。

玉米灵芝营养丰富

玉米灵芝是一道美食，不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养价值。玉米中含有很多的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养成分，尤其是维生素B2含量极高，能够促进和提高免疫力。

而灵芝则是被誉为“神草”的佳品，具有、、降、降等多方面作用，是养生保健的好选择。玉米和灵芝的结合，更是一种营养丰富、养生健康的佳食。

玉米灵芝功效

1.增强免疫力

灵芝中含有多种活性成分，能够增强人体免疫力，防止道。而玉米则富含维生素B2和矿物质，具有提高免疫力的作用。两者结合，不仅能够提高人体免疫力，而且对于、等也有一定的帮助。

2.降低、抗

灵芝中的活性成分可以降低，抗，而玉米中的维生素B2可以促进，具有抗的功效。把玉米和灵芝熬成汤或煮成粥，能够帮助降低，，缓解。

3.促进

两者的结合还能够促进，减少体内的毒素堆积，对身体的健康非常有益。

玉米灵芝做法

材料：玉米、灵芝、红枣、材（如当归、桂圆等，可根据个人口味自行选择）。水适量。

做法：

1.玉米洗净切段；灵芝洗净泡发后切成小段；红枣洗净。

2.在锅中加入适量水，放入材料，中火煮沸，再转小火炖煮1个小时。

3.根据个人口味，可加入适量红糖，调味后再炖煮10分钟即可。

此汤既可食用，又可做为日常保健的佳品。每周食用1-2次，有利于增强身体免疫力，养生保健。

玉米灵芝小贴士

1. 在烹饪过程中，灵芝可以根据个人喜好去掉泡发后的水，因为其中的苦味和涩味较重。

2. 灵芝和玉米的比例可根据个人口味进行调整。

3. 如果喜欢清淡口味，可不放红糖；如果喜欢甜味，可加入适量的红糖。

4. 每次食用时一定要将熬制好的玉米灵芝食用完毕，不要长时间存放，以免营养损失。

综上所述，玉米灵芝是一道美食兼营养丰富的佳品，具有增强免疫力、降低、抗和促进的作用。制作简单易行，每周食用1-2次，对于身体健康非常有益。