灵芝汤鸡脚(灵芝汤炖鸡脚，补气养力，祛湿防病。)

介绍

灵芝汤鸡脚是一道古老而传统的汤品。它以灵芝作为主要的药材，结合鸡脚和其他调料，有保健身体、延缓的作用，备受人们青睐。此外，它也是一道口感十分美妙的汤品，鸡脚入味，汤汁鲜美，深受许多人喜爱。

制作材料

1.鸡脚600克

2.灵芝10克

3.陈皮10克

4.生姜5片

5.枸杞子10克

6.盐适量

7.清水1000毫升

烹饪步骤

1.将鸡脚焯水去水，根据个人口味切成小块状，备用。

2.将灵芝、陈皮、生姜、枸杞子洗净，备用。

3.将煮沸的清水倒入炖盅中，加入灵芝、陈皮、生姜、枸杞子，炖20分钟。

4.将切好的鸡脚放入炖盅中，再次加水至炖盅八分满，大火煮沸，小火慢慢炖煮40分钟。

5.加适量盐调味，即可食用。

功效作用

1.灵芝具有很好的保健功效，具有降、抗、调节免疫系统等作用。

2.鸡脚含有丰富的胶原蛋白，可以滋润、防止，同时鸡脚中还含有一定的钙、胶原蛋白、蛋白质和半胱氨酸，有助于补铁、安神。

3.陈皮具有很好的舒解郁、行气化痰的作用，有助于调节消化系统，并且有助于防止。

4.枸杞子可以起到滋养，补益精气的作用，同时也具有降、保护心的作用。

适宜人群

1.极度疲惫、体虚、的人群，可以适当食用以滋，延缓。

2.长期工作熬夜、养生人群，可以适当食用以补充体力、缓解疲劳。

3.脾胃虚寒、容易拉肚子的人群，可以适当食用以暖宫、健脾胃。

注意事项

1.忌与熟菜一起食用，以免影响。

2.煮鸡脚时应焯水去水，以免影响口感。

3.灵芝具有一定的药理作用，不适宜过量食用，建议每周1-2次，每次一份即可。

4.鸡脚含有丰富的胶原蛋白，但其中的和脂肪含量较高，建议体内过高的人群适量食用。

结语

灵芝汤鸡脚是一道美味又健康的汤品，具有延缓、增加体力、防养生的作用。无论你是长期熬夜的白领，还是身体虚弱的老年人，都可以适当食用以补充体力、改善体质。一定要注意食用方法和注意事项，以达到好的效果。

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