苹果灵芝龙骨汤怎么做的(学做苹果灵芝龙骨汤，提高免疫力)

苹果灵芝龙骨汤怎么做的(学做苹果灵芝龙骨汤，提高免疫力)

在秋冬季节，身体的免疫力下降，容易、发热等症状。如何提高免疫力，让身体更强壮呢？其中一种方法就是食疗。下面介绍一款简单易做的苹果灵芝龙骨汤，步骤简单，口感香甜，对提高免疫力和改善质量都有很好的效果。

主要原料

1. 苹果：1个。

2. 龙骨：适量。

3. 灵芝：适量。

4. 冰糖：适量。

5. 水：适量。

步骤

1. 准备好所需材料。龙骨、灵芝先用清水浸泡半个小时。

2. 苹果去皮、核，切成小块，备用。

3. 将泡好的龙骨和灵芝放入锅中，加足够的水，大火煮开后，改小火炖煮1个小时，使其味道充分散发。

4. 炖煮1个小时后，放入切好的苹果块和适量冰糖，再加水煮开，10分钟后即可关火。

5. 将锅中的汤倒入碗中，龙骨和灵芝捞出，即可食用。

营养价值

1. 龙骨：龙骨具有滋补髓髋骨的作用，对于的人群有很好的保健效果。

2. 苹果：苹果含有丰富的营养成分，其中维生素C的含量尤为丰富，有助于提高人体免疫力。

3. 灵芝：灵芝具有、抗、抗等多种保健功效，可以提高身体免疫力。

4. 冰糖：冰糖甘性微寒，在制作苹果灵芝龙骨汤时可以起到滋阴润燥的作用。

注意事项

1. 苹果去皮后一定要马上入锅，否则容易氧化变色，影响汤的美观。

2. 炖煮时一定要注意火候，如果火太大会导致汤底糊掉。

3. 龙骨、灵芝在泡发时，好使用清水，不要使用含有杂质的水源。

以上就是苹果灵芝龙骨汤的制作方法。适量饮用这款汤可以提高身体免疫力，改善肤质，不妨在冬天试试看。祝各位健康愉快！

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