灵芝鸡汤煲汤食谱视频下载(学做灵芝鸡汤，品尝营养美味，视频教程，下载即学！)

灵芝鸡汤煲汤食谱视频下载

灵芝是一种具有很高药用价值的材，其非常显著，被称为“神药”之一。灵芝鸡汤是一道极具营养价值的美食，它将灵芝的和鸡肉的营养完美结合，可以为人们带来许多益处。

以下是制作灵芝鸡汤的食材和步骤：

食材

鸡（去毛去内脏）500克

灵芝20克

姜片10克

枸杞子10克

黄米酒20克

食盐适量

清水适量

步骤

取一只去毛去内脏的鸡，洗净切块备用。

将20克灵芝煮沸5分钟，放至灵芝坚韧后切成丝。

将10克姜片切成碎末，与灵芝丝，10克枸杞子和鸡块一起放在炖盅内。

加入黄米酒和适量的清水，水位要高过所有材料，盖好炖盅。

汤盅放进电炖锅内，加入适量清水，煮2小时。或者放进炉子上用小火煮3-4小时，汤汁浓稠、滋味鲜美就可以了。

加盐调味，装盘即可。

此时，灵芝鸡汤的营养翻倍。小火慢炖的时间越久，鸡汤的香味越浓郁，所含的营养成分也更加充足，对身体健康的益处自然也就更大了。

灵芝鸡汤的功效

灵芝鸡汤是一道营养丰富、口感鲜美的汤品。灵芝富含多种强效剂，能提高免疫力，增强身体的抗能力。鸡肉则是很好的蛋白质来源，而蛋白质恰恰是人体构成肌肉的重要物质。

因此，常食灵芝鸡汤对身体健康帮助很大，可以起到以下几个方面的作用：

提高免疫力：灵芝中含有多种能增强人体免疫力的成分，如多糖、皂苷、三萜类等，能够增强免疫系统的机能，从而保护身体抵御各种菌和。

滋阴补：灵芝具有滋阴补、安神益智、增强记忆等功能，在补虚弱、缓解疲劳、促进方面优异。

美容养颜：灵芝富含三萜类物质，这种物质可以帮助加快皮下微细毛细的流速度，改善面色黯淡等问题，从而实现美容养颜的效果。

促进运动康复：鸡肉中富含蛋白质，这是肌肉生长和修复所必需的重要营养素，不仅能帮助人们提高肌肉强度，还可以促进运动康复。

综上所述，灵芝鸡汤对每个人来说都是一道非常有益的食品，建议有空就多多尝试一下。

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