灵芝石斛骨头煲汤做法(灵芝石斛炖骨汤，营养丰富好滋味)

灵芝石斛骨头煲汤做法

煲汤是我国传统的烹饪技术，既营养也美味，因此备受欢迎。灵芝石斛骨头汤是一道营养丰富、好滋味的煲汤，是滋补养生的佳品。下面是这道美味汤的制作方法。

材料准备

灵芝3~5克，石斛20克，骨头适量，银耳10克，姜适量，盐适量。

制作步骤

步骤1：将鲜骨煮沸后放入冷水中浸泡半小时，撇去杂质备用。

步骤2：将灵芝、石斛用清水浸泡30分钟。

步骤3：将鲜骨、姜片一起放入炖盅或汤锅中，加入8至10碗清水，用中火熬煮2小时以上，至骨头熟烂。

步骤4：把浸泡过的灵芝和石斛连同银耳一起放入锅中，用小火继续熬煮一个小时左右。

步骤5：加入适量盐，即可出锅。

营养价值

灵芝具有调节免疫、保护、等多种保健功效，能够降低，增强人体免疫力。石斛则是一种非常珍贵的中草药，具有滋阴降火、养生津等作用，能够改善、舒缓经期不适等。骨头则是富含胶原蛋白和钙质的食材，能够补充人体所需的营养元素。

小贴士

1. 灵芝在使用时要先用清水浸泡，浸泡时间要足够长。

2. 骨头在加入锅中前要用开水烫一下，可除去冗余的杂质，保持清爽的味道。

3. 煲汤的时间比较长，要注意火候，避免煲干汤底。

4. 炖盅要放到滚水中加热，避免爆裂。

由于灵芝石斛骨头煲汤的营养价值非常丰富，是一道非常适合滋补的汤品。因此在家庭，尤其是女性朋友们可经常煲制。以上是灵芝石斛骨头煲汤的做法，希望大家能够尝试制作。

市面上灵芝孢子粉产品有很多，并且掺杂着许多三无假冒伪劣产品，这就让消费者很难挑选，所以慎重购买很有必要。当然好的灵芝孢子粉也是有的，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量特别高，处于行业水平，并且具有国食健字号，安全又有效。