灵芝瘦肉煲汤做法大全(学做灵芝瘦肉汤，营养丰富，还可以瘦身)

灵芝瘦肉煲汤做法大全

灵芝是一种传统的中草药，具有、、抗和调节免疫系统等多种功效。瘦肉是一种低脂肪、高蛋白质的食品，有助于和维持肌肉健康。将灵芝和瘦肉煲汤，不仅可以保健养生，还可以帮助瘦身。以下是灵芝瘦肉煲汤的多种做法。

做法1：灵芝瘦肉汤

材料：

瘦肉500克

灵芝20克

姜片10克

枸杞10克

盐适量

做法：

瘦肉洗净切块，用开水焯水后洗净备用。

灵芝用温水泡软，洗净切片。

将瘦肉、灵芝、姜片、枸杞和适量清水放入煲汤锅中，大火煮开后转小火煲2-3小时。

待汤色浓郁，鲜香味美时，加入适量盐调味即可。

做法2：灵芝瘦肉胡萝卜汤

材料：

瘦肉500克

灵芝20克

胡萝卜200克

干贝10克

盐适量

做法：

瘦肉洗净切块，用开水焯水后洗净备用。

灵芝用温水泡软，洗净切片。

胡萝卜洗净切块，干贝泡软备用。

将瘦肉、灵芝、胡萝卜、干贝和适量清水放入煲汤锅中，大火煮开后转小火煲2-3小时。

待汤色浓郁，鲜香味美时，加入适量盐调味即可。

做法3：灵芝瘦肉水果汤

材料：

瘦肉500克

灵芝20克

苹果1个

梨1个

蜜枣3个

盐适量

做法：

瘦肉洗净切块，用开水焯水后洗净备用。

灵芝用温水泡软，洗净切片。

苹果和梨洗净去核切块，蜜枣去核切开备用。

将瘦肉、灵芝、苹果、梨、蜜枣和适量清水放入煲汤锅中，大火煮开后转小火煲2-3小时。

待汤色浓郁，鲜香味美时，加入适量盐调味即可。

做法4：灵芝瘦肉山药汤

材料：

瘦肉500克

灵芝20克

山药200克

枸杞10克

盐适量

做法：

瘦肉洗净切块，用开水焯水后洗净备用。

灵芝用温水泡软，洗净切片。

山药洗净去皮切块，枸杞洗净备用。

将瘦肉、灵芝、山药、枸杞和适量清水放入煲汤锅中，大火煮开后转小火煲2-3小时。

待汤色浓郁，鲜香味美时，加入适量盐调味即可。

做法5：灵芝瘦肉木耳汤

材料：

瘦肉500克

灵芝20克

干木耳50克

茶树菇50克

盐适量

做法：

瘦肉洗净切块，用开水焯水后洗净备用。

灵芝用温水泡软，洗净切片。

干木耳泡软洗净，茶树菇洗净备用。

将瘦肉、灵芝、干木耳、茶树菇和适量清水放入煲汤锅中，大火煮开后转小火煲2-3小时。

待汤色浓郁，鲜香味美时，加入适量盐调味即可。

以上是灵芝瘦肉煲汤的多种做法，您可以根据自己的口味和喜好进行调整和改进。不过无论怎样改变，都要注意食用安全和适量食用，才能达到营养和健康的双重效果。

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