灵芝枸杞子泡水喝(灵芝枸杞水，健康泡饮首选)

灵芝枸杞子泡水喝(灵芝枸杞水，健康泡饮首选)

灵芝和枸杞可谓是两种居家常备的养生材料，不仅营养丰富，而且具有多种健康功效。当两者结合在一起，泡制成灵芝枸杞子水，不仅口感清甜，同时具有多种健康功效。

功效

灵芝含有多种氨基酸、碳水化合物、多酚和三萜类化合物等活性物质。具有清明目，降，降，提高免疫力等作用。而枸杞子富含多种维生素和矿物质，具有滋补、明目等功效。两者结合，可以激发更多的营养价值，达到更好的养生效果。

方法

将洗净的灵芝和枸杞子加入到热水中。热水的温度不宜过高，好控制在70℃左右。然后等待5-10分钟，等待灵芝和枸杞子充分释放出营养成分。接着用温水冲洗干净，后将水倒入杯中即可饮用。

注意事项

1.灵芝枸杞子水不宜一次性饮用过多，每次饮用量以150ml为宜。

2.灵芝和枸杞子有一定的，不宜与其他混合饮用，避免出现不必要的副作用。

3.在泡制灵芝枸杞子水时，不能使用过热的水，也不能加糖、盐等调味品。因为这样会影响到灵芝和枸杞子的营养价值。

结语

灵芝枸杞子泡水喝，是一种比较健康的饮料，不仅味道清香可口，而且还具有多种健康功效。当然，在饮用时需要注意方法和注意事项，以免影响到养生效果。希望大家能够加入到灵芝枸杞子养生的行列中来，从而更好的保护身体健康。

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