灵芝排骨红枣汤吗(营养美味的灵芝红枣排骨汤)

营养美味的灵芝红枣排骨汤

灵芝是一种名贵的民间材，具有极高的营养价值和药用价值。而红枣和排骨也都是常见的健康食材，搭配在一起，制成灵芝红枣排骨汤，能够起到补，调理身体的作用。今天就来介绍一下营养美味的灵芝红枣排骨汤的制作方法。

材料:

排骨500克

灵芝5克

红枣10个

姜片5片

料酒适量

盐适量

清水适量

步骤:

将排骨放入冷水锅中焯水，烧开后撇去浮沫，再用清水冲洗干净备用。

将灵芝用清水洗净后，用刀将其切碎备用。

将红枣用清水浸泡20分钟，去掉核备用。

在锅中倒入适量的清水，放入焯水后的排骨，加入料酒，大火烧开后转小火煮30分钟左右。

将姜片、灵芝和红枣放入锅中，继续煮15分钟。

加入适量的盐调味即可。

本汤煮制时间较长，需要耐心等待，好使用砂锅或者不锈钢锅煮制，汤的味道更好。

功效:

灵芝具有极高的保健和药用价值，可以、调节免疫、降低、调节等作用。红枣能够补充体内所需营养物质，如膳食纤维、铁、钙等，具有滋补养颜、润肤美容、补益气等功效。而排骨中含有丰富的蛋白质和矿物质等营养物质，能够补充体力、滋养肌肉。

综合以上三种食材，营养美味的灵芝红枣排骨汤有、、滋养肌肉、润肤美容等功效，适合于长期疲劳、气不足、干燥等人群食用。

小贴士:

炖汤时好用砂锅或不锈钢锅，不要用铝锅，以免产生有毒物质。

灵芝和红枣的剂量宜适量，不要过量食用。

排骨用水焯过后再用清水煮可以去除腥味，使汤更清香美味。

后，希望大家喜欢这道美味又养生的灵芝红枣排骨汤！

目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如这款芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。