山药与灵芝配的作用(山药与灵芝配合可增强免疫力，抗疲劳)

介绍

山药与灵芝是中药中被誉为“双料霸主”的组合，常见于中医养生食谱和保健品中。山药含有大量的粘液质和多糖，可以养阴润燥、补脾益肺，同时灵芝中的多糖和三萜类物质可以增强体内免疫力，延缓衰老和抗疲劳。因此，山药与灵芝的配合可以达到相辅相制的作用，使免疫系统更加强健有力，让身体更加健康。

提高免疫力

山药和灵芝配合使用可以提高人体免疫力，这是因为山药中的多糖和灵芝中的多糖和三萜类物质具有这种功效。多糖可以提高血清免疫功能、促进细胞免疫功能、增强巨噬细胞吞噬作用，而三萜类物质可以提高人体的T细胞免疫功能。因此，山药和灵芝的共同作用可以强化免疫力，提高人体抵抗力，预防疾病的产生。

延缓衰老

山药和灵芝都是天然的“老药”，长期使用可以达到延缓衰老的效果。山药含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，可以滋补气血、提高免疫力、保护心脑血管，从而达到延缓衰老的作用。而灵芝含有多种生物活性物质，如多糖、三萜类物质、生物碱等，可以抗氧化、抗自由基、提高机体合成SOD活性，从而达到延缓衰老的作用。因此，山药与灵芝的配合可以让身体更加年轻、健康。

抗疲劳

现代人的生活压力越来越大，疲劳感越来越强烈。山药和灵芝组合使用可以抗疲劳，增强身体耐力。山药中含有大量的蛋白质、淀粉、维生素等营养成分，可以滋养气血、补充能量，同时灵芝可以降低血乳酸和血糖，减轻运动疲劳，同时增强氧化调节系统功能，提高肌肉的运动耐力。因此，山药与灵芝的组合可以让身体更加乐观、充满精力。

适用人群

山药与灵芝的组合并不是人人都适合。一般来说，同时适合身体较弱且免疫力较差的人和长期处于慢性疾病状态的人群。例如，老年人、产妇、手术后的恢复期患者、癌症术后恢复期患者等，都可以适当地使用山药和灵芝配合食用。但是，对于一些本身免疫力较强、年轻健康的人员来说，不宜过度使用，以免增加身体负担。

注意事项

山药和灵芝组合使用，和一般的食物一样存在食用禁忌。首先，过敏体质的人不适合食用，其次，高血压、糖尿病、皮肤病、出血性疾病等病患者也应该慎重使用。此外，女性在月经期和怀孕期间，也需要注意不要过多食用，以免出现不良影响。无论什么情况下，食用山药和灵芝时一定要根据自己的身体状况，合理饮食、适量食用，才能发挥出最好的效果。