山药与灵芝配的作用(山药与灵芝配合可增强免疫力，抗疲劳)

介绍

山药与灵芝是中被誉为“双料霸主”的组合，常见于中医养生食谱和保健品中。山药含有大量的粘液质和多糖，可以养阴润燥、补脾益，同时灵芝中的多糖和三萜类物质可以增强体内免疫力，延缓和。因此，山药与灵芝的配合可以达到相辅相制的作用，使免疫系统更加强健有力，让身体更加健康。

提高免疫力

山药和灵芝配合使用可以提高人体免疫力，这是因为山药中的多糖和灵芝中的多糖和三萜类物质具有这种功效。多糖可以提高清免疫功能、促进细胞免疫功能、增强巨噬细胞吞噬作用，而三萜类物质可以提高人体的T细胞免疫功能。因此，山药和灵芝的共同作用可以强化免疫力，提高人体抵抗力，的产生。

延缓

山药和灵芝都是天然的“老药”，长期使用可以达到延缓的效果。山药含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，可以滋、提高免疫力、保护，从而达到延缓的作用。而灵芝含有多种生物活性物质，如多糖、三萜类物质、生物碱等，可以、抗、提高机体合成SOD活性，从而达到延缓的作用。因此，山药与灵芝的配合可以让身体更加年轻、健康。

现代人的生活压力越来越大，疲劳感越来越强烈。山药和灵芝组合使用可以，增强身体耐力。山药中含有大量的蛋白质、淀粉、维生素等营养成分，可以滋养气、补充能量，同时灵芝可以降低乳酸和，减轻运动疲劳，同时增强氧化调节系统功能，提高肌肉的运动耐力。因此，山药与灵芝的组合可以让身体更加乐观、充满精力。

适用人群

山药与灵芝的组合并不是人人都适合。一般来说，同时适合身体较弱且免疫力较差的人和长期处于慢性状态的人群。例如，老年人、产妇、手术后的恢复期患者、症术后恢复期患者等，都可以适当地使用山药和灵芝配合食用。但是，对于一些本身免疫力较强、年轻健康的人员来说，不宜过度使用，以免增加身体负担。

注意事项

山药和灵芝组合使用，和一般的食物一样存在食用禁忌。首先，体质的人不适合食用，其次，高、、、出性等患者也应该慎重使用。此外，女性在期和怀孕期间，也需要注意不要过多食用，以免出现不良影响。无论什么情况下，食用山药和灵芝时一定要根据自己的身体状况，合理饮食、适量食用，才能发挥出好的效果。

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