灵芝孢子粉属于酸性吗？灵芝孢子粉长期吃害处是什么

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灵芝孢子粉长期吃有副作用吗

灵芝孢子粉是常见的保健品，本品没有什么毒性，长期服用也不会产生什么严重的副作用，部分人群服用后会出现轻微不良反应，如咽干、、精神亢奋、流鼻等，一般停止服用后上述症状会自行缓解，如症状没有缓解或有所加重，应及时到医院。

灵芝孢子粉中的有效成分具有保护、抗凝等作用。据现代研究显示，灵芝孢子粉中所含的灵芝多糖成分可延长凝时间，可延缓或抑制的形成。有实验表明，灵芝孢子粉可抑制聚集，有助于防止的形成，进而起到防止的发生。除此之外，灵芝孢子粉还具有延缓、调节、保护、镇痛等作用。

本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核

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酸性。

健康成酸食物一览表：

灵芝孢子粉属于酸性吗？灵芝孢子粉长期吃害处是什么

全谷物

豆类：扁豆，菜豆，绿豆，红豆，大豆，鹰嘴豆；

坚果（但有一些坚果是碱性食物，例如开心果，杏仁，澳洲坚果，雪松子，巴西坚果，核桃等）

大豆制品

洋蓟，芦笋，孢子甘蓝

绿茶和白茶

鹰嘴豆的淀粉具有板栗风味，可同小麦一起磨成混合粉作主食用。鹰嘴豆粉加上奶粉制成豆乳粉，容易消化和吸收，是婴幼儿和老年人的食用佳品。用鹰嘴豆粉可做成各种风味点心，也可做成独具特色的色拉酱。

1、配制培养基

灵芝是一种腐生菌，对木质素、纤维素、半纤维素等具有较强的分解吸收能力，因此养殖时，可以选用木屑或木块夹粗木屑、米糠、玉米芯、稻草或棉壳等混合配制培养基。

2、发菌阶段

灵芝发菌期间保持培养室温度在二十到三十度，空气相对湿度在百分之四十到六十，每天需要通风半个小时，此外每隔三到四天上下调动菌袋，等菌丝体发满三分之二时移入培养棚培养。

3、出芝管理

出灵芝时需要给植株提供散射光和充足的氧气，保持地面存有浅水层，每天向墙壁及空间喷洒三到四次水，在每天上午十点以及下午四点进行通风换气，注意保证培养棚的温度为二十六到三十度。

4、注意事项

成熟的灵芝呈木质化或角质化，与菌柄和培养基紧密连接，因此在采摘时要使用枝剪，或用手轻轻摘取，此外在采收灵芝前的五到七天停止喷水，在地面通道上铺上塑料薄膜，以便收集散落的孢子粉。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。