土鸡红枣枸杞灵芝(红枣枸杞灵芝养生汤-打造健康饮食新选择)

土鸡红枣枸杞灵芝养生汤-打造健康饮食新选择

饮食健康是生活的重要一环，饮食得当能为身体提供营养，保持健康,特别是在秋季，补养和调身体气十分重要，土鸡红枣枸杞灵芝养生汤就是很好的选择。

土鸡的营养价值

土鸡主要的来源于草场或者田野，吃的是自然而来的食物，成长的周期更为漫长，相对于养殖鸡来说，肉质更为鲜美，肉质细腻，骨头韧性更好，营养价值更高，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，是一种理想的食品。

红枣的功效

红枣是的佳品，含有丰富的蛋白质、维生素C和膳食纤维等营养成分，此外还含有丰富的人体所需的葡萄糖醛酸、琥珀酸、柠檬酸、酒石酸、酪氨酸、酪醇、钙、磷、铁等成分，对于功能、手脚冰冷、贫等有一定的缓解作用，经常食用红枣还能起到美容和养颜的作用。

枸杞的作用

枸杞常见于养生茶和饮品中，也是驰名中外的材，在补方面的功效不容小觑，可以有效虚等问题，具有良好的补益效果。而且，枸杞也是一种天然的保健食品，对于促进免疫功能的提高有帮助。

灵芝的神奇

灵芝被誉为“草中之王”，是一种是多糖、三萜类成分、酚类化合物等多种有效成分的天然药食同源物。具有良好的抗、美容、养颜等功效。经常食用还能内调自身气、提高免疫力、清热、、等。

土鸡红枣枸杞灵芝养生汤的制作

制作土鸡红枣枸杞灵芝养生汤并不难，首先准备好高汤锅，将1500克的土鸡以及一小把枸杞和红枣放进去，加水至不过料，大火煮开后转小火炖2-3小时，然后放入5克左右的灵芝，继续煮炖半小时左右即可。

总结

土鸡红枣枸杞灵芝养生汤，是一款非常适合秋季食用的保健养生汤品，不仅味道十分鲜美，而且可以滋补调养身体，增强体质。雕琢合理饮食，才能让自己的身体更加的康健。