阳后吃灵芝孢子粉(阳后食用灵芝孢子粉的做法与注意事项)

阳后食用灵芝孢子粉的做法与注意事项

灵芝孢子粉是由灵芝子实体内的孢子粉制成，其具有、免疫调节、延缓等多种功效，成为现代人们日常保健的重要选择。但是，孢子粉的食用方法和注意事项也是让不少人感到困惑的问题。下面就介绍一下阳后食用灵芝孢子粉的正确方法及注意事项。

什么是阳后？

阳后是指太阳升起后的一段时间，一般为早上六点至十点半之间。此时阳气旺盛，五脏六腑处于为活跃状态，正是人体吸收营养的佳时机。

灵芝孢子粉的食用方法

1.直接食用

将灵芝孢子粉直接放口中咽下即可，建议每次食用量不超过3g。孢子粉颗粒较小，口感微苦，建议搭配温水冲服，并加入适量的蜂蜜或者枸杞干等滋补品，效果更佳。

2.混入食品中食用

将灵芝孢子粉与食物混合搅拌均匀即可。比如可以加入到早餐麦片、牛奶、豆浆等饮品中，或者搭配蜂蜜、枸杞干、桂圆干等食材煮粥或炖汤食用，效果也同样不错。

阳后食用注意事项

1.孢子粉不宜高温

灵芝孢子粉不宜与高温食物一同食用，否则会破坏孢子粉的营养成分。此外，也不宜加入到高温饮料中饮用，建议在冷水中冲服。

2.不要过量食用

虽然灵芝孢子粉具有多种功效，但是也不宜过量食用。每日好控制在6g以内，否则可能会导致、头痛等不适症状。

3.孕妇、哺乳期妇女慎食

孕妇、哺乳期妇女不建议食用灵芝孢子粉，因为其具有性质，可能会对胎儿或婴儿造成影响。同时，对于有心、低、重人群以及体质人群也应该慎重食用。

结语

灵芝孢子粉是保健佳品，在食用方法和注意事项上都要正确处理，才能发挥大的功效。同时，要注意控制食用量，不要贪多嚼不烂。好在专业人士的指导下安全食用。