花旗参灵芝黑豆黄芪红枣煲汤(煲一锅补气养血汤，搭配花旗参灵芝，黑豆黄芪和红枣)

背景介绍

中华传统文化讲求“未先防”，讲究食补养生，热水煲汤既能取材广泛，亦富营养，成为了重要的营养补品。花旗参灵芝黑豆黄芪红枣煲汤是一款传统的汤，搭配的食材能够很好地补充人体所需的营养素，平衡免疫系统，让身体保持健康状态。

食材介绍

花旗参：具有滋补、、养心、安神等功效，因此被人们称为“西洋参”。花旗参含有活性成分，可提升机体代谢功能，促进免疫力改善，维持大脑、心肌、等重要器官的健康。

灵芝：也称为“仙草”，原产于亚洲，具有珍稀药材的称谓。灵芝能够提高机体免疫力、降低和等，是一种极好的天然保健食材。

黑豆：常温性食物，具有益、补虚、等功效，适合在秋冬季食用。黑豆中含有丰富的饱腹感物质，有助于饥饿感出现，但是卡路里含量较低，不易发胖。

黄芪：又称党参、北芪、甘草黄等，具有、益、利脾等功效。能够增加人体免疫力，提高机体抵抗的能力。

红枣：是一种具有滋补功效的水果，被誉为“补佳品”。红枣不仅含有多种维生素和微量元素，还能够协助消化吸收，有助于人体免疫系统的维护。

制作方法

1.花旗参和灵芝泡发，洗净备用。

2.黑豆和黄芪用清水浸泡约30分钟。

3.红枣用温水浸泡清洗，去核，将花旗参、灵芝、黑豆、黄芪和红枣一并放入炖锅中。

4.加入适量的清水，大火煮沸后转小火炖2小时，添加适量的盐搅拌均匀，即可关火食用。

功效作用

1.：花旗参、灵芝、黄芪和红枣都具有的功效，食用后能够有效增强体质，贫等症状。

2.增强免疫力：花旗参和灵芝能够提高机体免疫力，抵御的入侵。

3.调节代谢：黑豆和黄芪能够调节人体代谢，有助于消化吸收和排泄废物、毒素。

4.保持心情愉悦：花旗参和灵芝具有安神镇定的效果，能够缓解、压力和等症状。

食用注意事项

1.花旗参为温补食物，如果性格偏热的人士不宜多食用，且孕妇、高、等体质较虚弱的人群也不宜过多食用。

2.灵芝中的多糖物质可能会对造成一些影响，建议患者慎重食用。

3.红枣有助于保健，但是过多食用可能会导致身体燥热，建议多饮水以免影响身体健康。

4.在制作时，炖汤火候宜长不宜短，以便更好地让食材中的营养成分全部溶入骨髓汤中。

总之，花旗参灵芝黑豆黄芪红枣煲汤是一款营养丰富、美味可口的补品，科学搭配食材，珍惜每一次剁菜、倒水、炖煮的时间，用心、用爱，把健康呵护得更加细致入微。