灵芝苟芪煲汤的配方(灵芝苟芪汤，滋阴养颜佳品)

灵芝苟芪煲汤的配方

灵芝和苟谷是两种极具营养价值并且被称为药食兼备的食材。灵芝可以增强人体的免疫力，降低、降、抗等；苟谷可以滋补身体，补充营养，增强体质，对于女性来说，还具备一定的美容功效。将两者一起煲汤，既能够滋阴养颜，又能够补养身体。

材料准备

1. 灵芝：30克

2. 苟谷：50克

3. 红枣：5粒

4. 桂圆：10粒

5. 红枸杞：10克

6. 瘦肉：100克

7. 盐：适量

烹饪步骤

1. 先将灵芝清洗干净后，剁成小碎块；苟谷淘洗干净并泡发15分钟，备用。

2. 瘦肉洗净，切成块，将水烧开后把瘦肉焯水，捞出备用。

3. 把所有的材料放入砂锅中，加适量的清水，大火烧开后，转小火慢炖2-3小时。

4. 煮好后加适量盐调味即可食用。

食用功效

1. 滋补养颜：灵芝和苟谷都是具有丰富的营养成分的食材，它们可以滋补，促进，使更加健康有光泽。

2. 提高免疫力：灵芝有着增强人体免疫力的作用，能够减少，防止的发生。

3. ：苟谷中富含维生素E、花青素等成分，具备很好的功效，有助于。

4. 补充能量：苟谷中含有大量的蛋白质和碳水化合物，能够补充人体所需的能量，并且可以增加肌肉质量。

5. 降低：灵芝中含有多种有效成分，能够帮助降低，对于高患者有一定的帮助。

注意事项

1. 食材清洗干净，尤其是苟谷，建议泡发15分钟以上。

2. 煲汤之前，先将瘦肉焯水，可以去除腥味，使得煲汤更加清爽。

3. 盐的含量要适中，过多会影响食材的原味，过少则会影响口感。

4. 每次吃汤应控制在一碗左右，不要过量，特别是患有高的人。

结语

灵芝苟芪煲汤不仅是一种美食，更是一款滋补养颜的食品，特别适合女性群体食用。食用时注意掌握好食材的含量和口感，多食用有助于身体的健康。但是也要注意每次食用的量，避免摄入过量的盐分和其他成分，对身体造成不必要的负担。

灵芝孢子粉行业内一直有一个共识，那就是“三萜含量越高，灵芝孢子粉效果就越好”，所以买灵芝孢子粉要选择三萜含量高的。比如芝素堂精心研发的破壁灵芝孢子粉，其中的三萜含量处于行业内前沿水平，因此深受消费者的青睐。