灵芝红枣气血食谱图片大全(红枣灵芝补气养血，五道美食食谱盘点)

红枣灵芝，五道美食食谱盘点

红枣和灵芝都是常见的材，具有优秀的功效。红枣味甜，具有补中益气、养心安神的作用。灵芝则是传统的养生佳品，具有提高免疫力、调节系统等诸多功效。将两者结合起来，既补养气，还能提高免疫力，成为人们补身的佳品。

一、红枣灵芝糯米饭

材料：红枣、灵芝、糯米、水。

做法：

1.将糯米浸泡30分钟，灵芝泡发备用；

2.红枣洗净，去核；

3.糯米放入锅中，加入足量的水煮沸，转小火；

4.加入红枣和泡发好的灵芝，盖上锅盖焖煮30分钟即可。

功效：红枣含有特殊的糖醇成分，可增加人体免疫力，同时能起到美容养颜的作用。灵芝则能提高身体免疫力，消除疲劳，配合糯米一起食用可以很好地起到强身健体的作用。

二、红枣灵芝鸡蛋汤

材料：红枣、灵芝、鸡蛋、水。

做法：

1.将鸡蛋煮熟后捣碎，灵芝泡发备用；

2.红枣洗净，去核；

3.将所有材料加入锅中，加足量的水，用小火炖煮半小时即可。

功效：红枣富含的天然糖分可以为身体补充能量，同时鸡蛋中含有大量的营养物质，如蛋白质、氨基酸等，能起到滋补身体的作用。灵芝具有、提高免疫力等功效，可以帮助身体更好地吸收营养，配合红枣和鸡蛋一起食用，更有助于补养气。

三、红枣灵芝银耳汤

材料：红枣、灵芝、银耳、糖。

做法：

1.银耳泡发，洗净，切成小块；

2.灵芝泡发后，洗净，切成薄片；

3.红枣洗净；

4.将银耳、灵芝、红枣，加足量的水一起煮沸；

5.转小火煮20分钟，加入适量的糖调味即可。

功效：红枣能为身体补充许多的营养物质，银耳富含胶原蛋白，可以抗。灵芝含有丰富的营养成分，可以促进，增进体内免疫力。这样的汤品既美味又能够起到的作用，非常适合女性食用。

四、红枣灵芝黑豆汤

材料：红枣、灵芝、黑豆、冰糖。

做法：

1.将黑豆用清水洗净，浸泡数小时；

2.灵芝用清水冲洗干净，切碎，红枣去核；

3.将黑豆加入锅中，加入足量的水，烧开后撇去浮沫，再加入红枣和灵芝料；

4.转小火煮1-2小时，直到汤汁浓郁，加入适量的冰糖调味即可。

功效：黑豆含有大量的膳食纤维和蛋白质，可以帮助身体，提高肠胃健康。红枣具有补养气的作用，灵芝则能够增强人体免疫力。这样的汤品能够很好地起到的作用，非常适合常年熬夜的上班族食用。

五、红枣灵芝牛奶

材料：红枣、灵芝、牛奶、蜂蜜。

做法：

1.红枣和灵芝洗净；

2.用适量的水煮沸，将红枣和灵芝放入锅中，煮熟后捣碎成泥；

3.加入牛奶，用中小火加热约5分钟；

4.加入适量的蜂蜜调味即可。

功效：红枣和灵芝的养身功效已经不言而喻，配合牛奶后，不但可以富含蛋白质、矿物质和维生素，更可以帮助人体调节、补充能量。同时加入适量的蜂蜜调味，更可以起到美容养颜的作用。

以上五道美食是红枣灵芝的经典组合，不论是糯米饭、鸡蛋汤还是黑豆汤，都可以用家庭简单的材料就能DIY出来。这些美食不仅美味可口，而且对身体有益，不妨在家里尝试一下。

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