石斛灵芝冬虫夏草炖汤(石斛灵芝冬虫夏草汤：中药养生佳品)

石斛灵芝冬虫夏草炖汤的养生佳品

石斛、灵芝、冬虫夏草，这三种素有“三宝”之称。三者结合可以炖制出一道石斛灵芝冬虫夏草汤，被誉为养生佳品。这道汤具有多种益处，可以提高免疫力、延缓，缓解疲劳等，我们来详细看看。

石斛

石斛，是一种常见的材，可以体虚、神疲、不振、身体乏力等。石斛中所含有的多糖类及多种氨基酸、矿物质及微量元素等成分，对于补虚养身、益气固精、养防衰、驱风祛湿有显著的功效。

灵芝

灵芝也被称为瑶芝、仙草、云芝、灵草等。灵芝中所含多种有效成分，包括多糖体、三萜类化合物、香豆素、胆碱、酸性多肽、碱性多肽、灵氨酸、灵硫酸及微量元素等。灵芝具有养心安神、补脾益胃、抗、增强免疫力、降低等多种功效与作用。

冬虫夏草

冬虫夏草是一种贵重的材，主要分布于海拔2000-5000米的山地高原地带，被誉为“东方人参”。 冬虫夏草中所含有的虫草素、酚类、氨基酸、矿物质等成分具有滋阴补、增强免疫力、调节内分泌等功效，特别适用于身体虚弱、阴精不足、衰弱等症状。

石斛灵芝冬虫夏草炖汤的制作方法

材料：石斛15g、灵芝5g、冬虫夏草3克、猪骨1kg、姜5片、枸杞10克。

步骤：

1. 猪骨放入冷水中，加姜片煮沸。

2. 撇去浮沫，撒入枸杞，再次沸腾后放入石斛、灵芝、冬虫夏草。

3. 将火调至小，炖4小时左右。加入少量盐和鸡精调味即可。

石斛灵芝冬虫夏草炖汤的养生功效

1. 提高免疫力：灵芝中所含的多种化合物可以增强人体的免疫力，对抗，和各种慢性。而冬虫夏草中所含的虫草素也具有明显的免疫调节作用。

2. 延缓：石斛中所含的多糖类和多种微量元素有明显的作用，可以帮助人体清除，防止细胞老化。灵芝和冬虫夏草中所含的多种成分也能有效的抗，延缓人体的速度。

3. 缓解疲劳：冬虫夏草中所含的虫草素和氨基酸等成分，具有明显的提神醒脑、缓解疲劳的功效。石斛中所含的微量元素和灵芝中所含的提高质量的物质，则可以缓解人体所经历的压力和疲劳。

结语

石斛灵芝冬虫夏草炖汤是一道养生佳品，具有多种益处，并且制作简单，易于食用。但是由于其多种功效，建议在食用前咨询医生或中医师建议，以便更好的发挥其益处。在此，希望大家提高对养生饮食的认知，多尝试一些汤水，保持身体健康。

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