灵芝黑豆石斛煲汤的做法(炖灵芝黑豆石斛汤的简单做法)

灵芝黑豆石斛煲汤的做法

灵芝、黑豆和石斛有着很好的养生保健作用，三种原料搭配起来煲汤更是对身体有很好的滋补作用。下面让我们一起来看看灵芝黑豆石斛汤的简单做法。

材料

灵芝、黑豆、石斛、猪骨/鸡骨（根据个人喜好）。

步骤

1. 将3-4个灵芝水发半小时拿出来。

2. 黑豆提前浸泡3小时，然后加入开水焯水。

3. 石斛泡发后清洗干净。

4. 猪骨或鸡骨进行洗净。

5. 热水烫一下猪骨或鸡骨洗净沫。

6. 开水焯水后的黑豆、洗干净的石斛、灵芝、猪骨/鸡骨一起放入电高压锅或者炖盅中。

7. 加入约1.5-2升清水后，水位高度不得超过炖盅的3/4。

8. 放入姜片或者红枣等调料，按下炖制的键，如用炖盅，就把炖盅放入炖锅中，用小火炖3个小时，如用电高压锅就按下炖制按钮，炖45分钟即可。

9. 出锅前加入适量的盐，根据个人口味放一些葱花，淋上一点香油即可。

食用方法

每天早晚空腹喝一碗，坚持一周左右即可起到、缓解乏力等功效。可以根据自己的口味随意搭配其他的调味料。

注意事项

1. 灵芝、黑豆和石斛的用量需要适量，不宜过多。

2. 炖制时需注意火候的掌握，不可过急。

3. 在食用时也要适量，过度滋补反而会对健康造成负面影响。

以上就是灵芝黑豆石斛煲汤的做法，这道汤非常适合女性朋友，对于身体有一定帮助。而且食材多样，滋味可口。适量食用，美味可口的煲汤也可以带给心灵健康上的一定慰藉。

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