灵芝煮枸杞(灵芝煮枸杞的做法及功效分享)

灵芝煮枸杞的做法及功效分享

灵芝和枸杞都是非常受欢迎的中药材，具有很多的功效和作用。灵芝可以增强人体免疫力、延缓衰老、降低血压等等。而枸杞则可以提高人体免疫力、滋补强身、保护视力等等。将灵芝和枸杞一起煮水喝，不仅可以享受两种中药材的功效，而且可以增强药效，对人体非常有益。下面让我们一起来了解一下灵芝煮枸杞的做法及功效吧。

做法

准备材料：

10g 灵芝

20g 枸杞

适量的水

具体步骤：

把灵芝稍微用水浸泡一下，泡软备用。

烧开适量的水，放入灵芝和枸杞。

用大火煮开，然后转小火煮20分钟左右。

关火，放置一会儿，让汤液充分渗透。

用滤网把灵芝和枸杞取出，把汤液倒入杯子里，清澈的汤液就做好了。

需要注意的是，煮灵芝枸杞水的水温应该不超过100℃，否则会破坏药效。同时，如果喜欢甜点的可以适当加一些蜂蜜。

功效

灵芝和枸杞都是非常珍贵的中药材，可以增强人体免疫力，预防疾病。灵芝和枸杞一起煮水，功效相互增强，效果更佳。下面是煮灵芝枸杞水的几个功效：

1. 增强免疫力

灵芝和枸杞都可以增强人体免疫力，提高身体抗病能力。灵芝具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，防止细胞受损。枸杞则富含多种维生素和氨基酸，可以提高体内免疫球蛋白的含量，增强免疫功能。

2. 抗衰老

灵芝和枸杞都具有抗衰老的作用。灵芝富含多种抗氧化物质，可以清除体内自由基，减缓人体的老化速度。枸杞则含有多种抗氧化营养成分，能够保护细胞膜的完整性，防止细胞死亡，延缓身体的衰老进程。

3. 降血压

灵芝和枸杞都可以降低人体血压。灵芝可以调节肾上腺素、去甲肾上腺素等神经递质的分泌，从而降低血压；而枸杞具有扩张血管、降低血压的作用，可以预防高血压、冠心病等疾病。

4. 保护视力

枸杞对眼睛保健效果显著，可以消除眼部疲劳和干涩等不适症状。同时，灵芝还可以抑制视网膜中血管生长因子的生成，预防眼部疾病的发生。

总之，灵芝煮枸杞的功效非常多，适量饮用可以起到促进健康的作用。

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