灵芝煮水改善便秘(喝灵芝水祛除便秘烦恼)

灵芝煮水的好处

灵芝是一种药用菌，具有非常多的保健功效，被誉为“神草”、“仙草”、“长寿草”等，已经成为了家庭日常养生中重要组成部分。灵芝的有效成分主要有三萜类化合物、多糖体、蛋白质、氨基酸和维生素等，特别是其中的多糖体能够增强人体免疫力，增强身体抵抗力，更提升肠道健康。通过煮水喝灵芝水的方式，正是为了让人们轻松享受其健康功能。

带来的健康问题

是一种常见的症，通常表现为排便难，排便时间过长，或者排便周期超过三天等。是一种并非单纯的肠道问题，而是身体多个系统失调的结果。如果不及时，会引发许多健康问题，如大肠、结、腹胀、胃、痔疮等。故而及早有效的改善非常重要。

喝灵芝水的好处

灵芝水对于改善有着良好的功效，主要表现为以下三方面：

第一：促进肠道蠕动，缓解。灵芝水中所含活性物质能够促进肠道蠕动，增强肠子的收缩力，有效帮助排泄体内废物。

第二：清除肠道毒素，改善肠道环境。灵芝水能够清除肠道内的毒素，有助于和肠道，通过改变肠道菌群的结构，进一步提升肠道环境。

第三：提高免疫力，对抗肠道菌。灵芝水中所含的多糖体、三萜类化合物等成分能够增强人体免疫力，抑制肠道、的生长，有效肠道，减少的发生。

如何制作灵芝水

要制作出一杯充满健康和药用功效的灵芝水，需要注意以下几个步骤：

第一：选择优质的灵芝。要想制做出高质量的灵芝水，选择优质的灵芝是非常重要的。应该选择无公害的道地灵芝，通常会附有生产日期、批次等相关信息；而且具有较高的品质保证。

第二：为灵芝泡水。将灵芝中的核心部分稍微掰成小块（大的可以破碎后切成小块），再用热开水泡水，加盖焖5-10分钟，即可饮用。如果嫌泡出来的味道过于浓，可根据个人口味适量加水或者加入蜂蜜、枸杞等搭配一起煮水，提升营养价值。

第三：每日饮用量。在不影响其他生活作息的前提下，建议每日饮用两到三杯灵芝水，能够达到更好的保健效果。

总结

灵芝煮水在改善和提高肠道健康方面具有着非常明显的积极作用，尤其针对那些脾虚胃弱、大便之间间隔时间过长的人非常有效，而且还有免疫调节、、减少、降低等多种健康功能。为了更好的享受到灵芝煮水带来的健康益处，建议大家合理饮用，并且注意适量搭配，营养均衡食品。这样，才能够为生活健康注入更多的正能量。

灵芝孢子粉是一种非常珍贵的营养滋补品，有着很高的营养价值和药用价值。只不过在灵芝孢子粉的选择上，消费者应慎重一些，好选择具有国食健字号，并且灵芝三萜含量高的。比如这款芝素堂牌灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，它的有效成分灵芝三萜含量还是市面上高的。