灵芝煮水改善便秘(喝灵芝水祛除便秘烦恼)

灵芝煮水的好处

灵芝是一种药用菌，具有非常多的保健功效，被誉为“神草”、“仙草”、“长寿草”等，已经成为了家庭日常养生中重要组成部分。灵芝的有效成分主要有三萜类化合物、多糖体、蛋白质、氨基酸和维生素等，特别是其中的多糖体能够增强人体免疫力，增强身体抵抗力，更提升肠道健康。通过煮水喝灵芝水的方式，正是为了让人们轻松享受其健康功能。

便秘带来的健康问题

便秘是一种常见的病症，通常表现为排便难，排便时间过长，或者排便周期超过三天等。便秘是一种并非单纯的肠道问题，而是身体多个系统失调的结果。如果便秘不及时治疗，会引发许多健康问题，如大肠癌、结肠炎、腹胀、胃病、痔疮等。故而及早有效的改善便秘非常重要。

喝灵芝水的好处

灵芝水对于改善便秘有着良好的功效，主要表现为以下三方面：

第一：促进肠道蠕动，缓解便秘。灵芝水中所含活性物质能够促进肠道蠕动，增强肠子的收缩力，有效帮助排泄体内废物。

第二：清除肠道毒素，改善肠道环境。灵芝水能够清除肠道内的毒素，有助于预防和治疗肠道疾病，通过改变肠道菌群的结构，进一步提升肠道环境。

第三：提高免疫力，对抗肠道病菌。灵芝水中所含的多糖体、三萜类化合物等成分能够增强人体免疫力，抑制肠道病毒、细菌的生长，有效预防肠道疾病，减少便秘的发生。

如何制作灵芝水

要制作出一杯充满健康和药用功效的灵芝水，需要注意以下几个步骤：

第一：选择优质的灵芝。要想制做出高质量的灵芝水，选择优质的灵芝是非常重要的。应该选择无公害的道地灵芝，通常会附有生产日期、批次等相关信息；而且具有较高的品质保证。

第二：为灵芝泡水。将灵芝中的核心部分稍微掰成小块（大的可以破碎后切成小块），再用热开水泡水，加盖焖5-10分钟，即可饮用。如果嫌泡出来的味道过于浓，可根据个人口味适量加水或者加入蜂蜜、枸杞等搭配一起煮水，提升营养价值。

第三：每日饮用量。在不影响其他生活作息的前提下，建议每日饮用两到三杯灵芝水，能够达到更好的保健效果。

总结

灵芝煮水在改善便秘和提高肠道健康方面具有着非常明显的积极作用，尤其针对那些脾虚胃弱、大便之间间隔时间过长的人非常有效，而且还有免疫调节、抗氧化、减少炎症、降低血压血脂等多种健康功能。为了更好的享受到灵芝煮水带来的健康益处，建议大家合理饮用，并且注意适量搭配，营养均衡食品。这样，才能够为生活健康注入更多的正能量。

灵芝孢子粉是一种非常珍贵的营养滋补品，有着很高的营养价值和药用价值。只不过在灵芝孢子粉的选择上，消费者应慎重一些，最好选择具有国食健字号，并且灵芝三萜含量高的。比如这款芝素堂牌灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，它的有效成分灵芝三萜含量还是市面上最高的。