灵芝的分类和作用(灵芝分类及功效简述)

灵芝的分类

灵芝，又名靈芝、仙草，是一种珍贵的中药材，被誉为“仙草之王”。根据形态与生境的不同，灵芝可分为以下几个类别：

1.红灵芝

红灵芝取自大自然的红色灵芝，通常在深山采摘得到。它的主要功效是增强人体免疫力、预防肝胆疾病、降血脂、降血压、降血糖等。

2.黑灵芝

黑灵芝是指体色接近黑色的灵芝，多生于北方的山区。它的主要功效是保护肝脏、调节胰岛素且降低胆固醇、预防动脉硬化以及增强抗疲劳能力。

3.青灵芝

青灵芝是由绿色灵芝经过特殊技术精制而成。它的主要功效包括增强心肺功能，降低血脂，平稳血压，预防心脑血管疾病、提高抗癌免疫力等。

4.白灵芝

白灵芝属于淡色灵芝，是最普通的灵芝品种之一。它的主要功效包括增强免疫力、抗疲劳、调节睡眠、提高记忆力，降低肝酶等。

灵芝的作用

灵芝中含有多种营养成分和活性物质，如多糖、三萜类化合物、酚类物质、脂肪酸等。这些物质赋予灵芝多种功效，主要表现为以下几个方面：

1. 抗肿瘤作用

多糖及三萜类化合物是灵芝具有抗肿瘤作用的主要成分。它们能够诱导肿瘤细胞凋亡、抑制肿瘤细胞增殖、促进细胞周期、增强抗肿瘤免疫力等，从而达到抗肿瘤的效果。

2. 调节人体免疫系统

灵芝中的多糖成分，可以刺激机体免疫细胞的活性，包括巨噬细胞、T细胞、B细胞等。因此，灵芝可以增强人体免疫力，提高人体对病毒和细菌的抵抗力。

3. 保肝作用

灵芝中的多糖和三萜类化合物还可以起到保肝作用。它们可以促进肝细胞代谢，增强肝功，保护肝脏，预防和缓解肝脏疾病。

4. 调节心血管系统

灵芝可以降低血脂，避免动脉硬化，从而降低心脑血管疾病的发病率。同时，它还可以平稳血压，预防心绞痛、心肌梗死等心血管疾病的发生。

5. 抗氧化作用

灵芝中的多糖和酚类化合物还具有抗氧化作用。它们可以清除自由基，保护机体细胞免受氧化损伤，预防一些慢性疾病的发生。

如何选购灵芝

选购灵芝时，应根据自身需要和质量要求选择知名品牌或有资质的生产商。此外，还应注意以下几点：

1. 正品应具备“三高”特点

正品灵芝，都具有“三高”特点，即高品质、高效益、高成本。因此，价格相对偏高。低价灵芝不仅效果不佳，还可能存在质量问题。

2. 观察灵芝表面

灵芝表面应干净整洁，没有破损、腐烂、虫眼。若看到表面有黑点、白点、秃斑等问题，就要慎重考虑购买。

3. 嗅后判断质量

用鼻嗅闻灵芝，正品应有独特而香甜的味道。若无味或有异味，则成分可能有问题或者不是纯品。

灵芝的适宜人群

灵芝虽然功效强大，但并不适合所有人，选择灵芝时需要根据自身情况进行选择。一般而言，以下人群需要注意：

1.免疫力低下者

对于由于工作压力大、环境污染严重、营养不良或疾病较多的人群，服用灵芝可以增强免疫力，提高身体抵御疾病的能力。

2.肝功能有异样者

对于肝功能不好或患有肝病的人群，灵芝可以保护肝脏、加强肝功能、降低肝酶，减轻肝脏负担。

3.高血压、血脂偏高者

对于血压、血脂较高的人群，灵芝可以调节血脂、调节心血管系统，预防心血管疾病的发生。

4.身体较虚弱的老年人

对于老年人而言，身体会逐渐走向虚弱，灵芝可以增强身体抵抗力，提高身体免疫力，增加精神和体力。

灵芝的注意事项

虽然灵芝具有多种功效，但并不是所有的人群都适合服用灵芝。在服用之前需要注意以下几点：

1.服用量以医生建议为准

服用灵芝要根据个人体质、病情和症状的不同，制定适合自己的用量。一般而言，每天服用灵芝1-3克是适宜的。

2.不要和其他药物同时服用

灵芝不应与其他药物同时服用，以免影响药效或产生不良反应。在服用时需要注意和身体其他情况相关的服用，如果有疑问应及时咨询医生或药师。

3.富含多糖的灵芝不一定更好

虽然灵芝中的多糖是灵芝主要的功效成分，但是富含多糖的灵芝不一定比其他灵芝更好。灵芝中还有很多其他成分，不能只看重多糖的含量而忽视其它成分。

4.避免过量服用

灵芝属于中药，如果用量过大，容易引起多种不良反应，如恶心、呕吐、腹泻、眩晕等。因此，不能超量服用。

结语

灵芝作为一种珍贵的中草药，拥有多种功效。在使用时，需要选择高质量的灵芝制品，按照医生或药剂师的建议进行服用。同时，注意合理饮食与锻炼，适时调整自己的生活方式和情绪状态，才能达到更加理想的保健效果。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉最主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量最高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。