灵芝山药茯苓汤的做法(健脾养胃，增强免疫力，灵芝山药茯苓汤的制作方法)

介绍

灵芝山药茯苓汤是一款养生汤品，主要成分包括灵芝、山药、茯苓等。此配方以增强人体免疫力，改善肠胃消化、健脾养胃为主要作用。其多种营养成分的组合，旨在达到强身健体、抵抗、增强体质的效果。

材料准备

灵芝(15克)，山药(100克)，茯苓(50克)，龙眼干(适量)，枸杞子(适量)，红枣(适量)，纯净水(适量)。

制作步骤

1.将灵芝泡于清水20分钟后，去掉泡发后的灵芝须，并将其切成小块；

2.山药去皮，切成小块备用；

3.将茯苓洗净备用；

4.清洗龙眼干、枸杞子和红枣，备用；

5.将适量的水烧开；

6.将上述所有材料放入烧开的水中煮沸；

7.转小火，煲煮1-2小时，至汤汁浓稠，即可关火；

8.将煮好的汤汁过滤到热水瓶中，保温备用。

功效作用

1.增强免疫力：灵芝山药茯苓汤主要的功效在于增强人体免疫力，使身体对抗的能力更强；

2.改善肠胃消化：茯苓和山药在学中分别是清利湿、健脾和益气豁痰的食物，而这些成分能够改善肠胃消化，促进食物的吸收、消化和排泄；

3.健脾养胃：此配方中的山药、茯苓等食材都是具有健脾养胃的功效，可舒缓肠胃不适、消除疲劳，增强。

适用人群

灵芝山药茯苓汤适用于身体较虚弱，易生的人群、长时间工作疲劳、肠胃功能较差、、脾虚气弱等人群；

禁忌人群

灵芝山药茯苓汤适用于大部分人群，但孕妇、期女性、口干舌燥、热上火的人士慎用。

食用注意事项

1.适量饮用：灵芝山药茯苓汤虽然是营养丰富、有益身体的汤品，但过量食用会逆之为害；

2.储存注意：煲好的汤汁要及时冷藏、密封储存，以免滋生；

3.不能作为：不能用来对抗已经发生的，只能作为养生调理品。

结语

灵芝山药茯苓汤由爱烹饪的人士自己熬制，其多种珍贵药材的配比与烹饪方法，更是有助于提升营养孕育与疗养功效，不建议随意添加或减少草药配料。

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