人参灵芝丸的做法(制作养生人参灵芝丸，健康生活，从自己开始)

追求健康生活——制作养生人参灵芝丸

在现代社会，人们越来越重视健康生活，养生成为了一种时髦的生活方式。作为养生中不可或缺的一种中草药，人参和灵芝不但是世家里的名字，也是各家养生书籍中必不可少的关键字。而人参灵芝丸也是目前比较流行的养生食品之一。本文将介绍人参灵芝丸的制作方法，帮助您轻松做出营养丰富、口感绝佳的养生食品。

人参灵芝丸的制作材料

1、人参、灵芝、枸杞、红枣、桂圆、核桃仁等中草药材料。

2、糯米粉。

3、蜂蜜。

4、麦芽糖。

人参灵芝丸的制作步骤

1、将人参、灵芝、枸杞、红枣、桂圆、核桃仁等中草药材料洗净，泡水后切成细丁备用。

2、将糯米粉加入适量水中，搅拌至成粘稠糊状，然后加入麦芽糖和少量蜂蜜，继续搅拌均匀。

3、将切好的中草药材料倒入糯米糊中，搅拌均匀，待糯米糊完全包裹住中草药材料后，用手将其揉成小球状，大小约为葡萄。

4、将做好的小球装入制作好的木盒（增加人参灵芝丸的质感），然后放入汽锅蒸15-20分钟，蒸熟后取出晾凉备用。

人参灵芝丸的营养价值

1、：人参和灵芝都是有益健康的中草药，人参具有增强身体免疫力、延缓等功效，而灵芝具有降、降等作用，结合在一起还可以。

2、滋补身体：枸杞和党参是两种非常健康的食材，其中枸杞含有类胡萝卜素、维生素B1、B2、甜菜碱、钙、铁、蛋白质等营养素，具有滋补和调节身体的作用。人参也是一种特别滋补的中草药，可以提高人体免疫力、增强体质。

3、美容养颜：红枣和桂圆等中草药都具有美容和养颜作用，可以补，延缓。而核桃仁富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素E，能够延缓、改善肤质。

结语

人参灵芝丸是一种非常健康的养生食品，但制作过程较为复杂，需要一定的技巧和耐心。在选择材料的时候也要尽量选择优质的中草药和糯米粉。如果您对制作过程还不是很熟练，可以尝试在食材的搭配上进行调整，以达到更好的口感和功效。希望本文能够帮助到您尝试制作健康的人参灵芝丸，从自己开始追求健康生活！

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