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你好,首先你要清楚人参皂苷RH2是单体成分,而灵芝孢子粉是多种成分组成,主要有灵芝三萜,灵芝多糖,腺嘌呤核苷,微量元素硒。启动抗效果的成分主要是灵芝三萜,但这个成分在灵芝孢子粉中极为稀少,所以当保健用还是可以的,而人参皂苷RH2的作用机理非常明确,对副作用缓解效果比较好,吸收快,含量超过12%就可以到达药用效果。期间用,个人建议选择人参皂苷RH2而且含量要在12%以上的。
可以适当吃一些。胃会出现,骨髓抑制,导致数量下降,免疫力下降,下降,等等。胃减轻副作用可以服用人参抗精华人参皂苷Rh2,同时可以逆转耐。灵芝对确有其价值,但需要提醒的是,药理研究中用到的灵芝制剂都是经过萃取的高浓缩灵芝制剂(灵芝制剂中的多糖、三萜成分含量越高,作用效果就越强)

二十岁,正年轻气盛。如感觉身体虚弱,可以吃点灵芝孢子粉。但,好找医生看看,因为啥身体虚弱。补的东西好不要随便吃。