灵芝孢子粉服用需忌口吗？血瘀体质能吃红枣灵芝吗，饮食方面有哪些注意事项？

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三七粉可以长期喝达到保健的效果吗？

三七是可以用来长期喝的。

三七主要功效:化瘀止，活定痛。主要用于各种内外伤出，跌打损伤淤肿痛，虚劳损伤等。现代研究也可以，也有一定的降，补的作用。

三七的止和活是不矛盾的，身体自身可根据机体需要进行活或者止，双向调节的作用

保健的话每天控制在3克，孕妇慎用。

瘀体质能吃红枣灵芝吗，饮食方面有哪些注意事项？

您好，红枣是温补食品，主要就是补益气。瘀体质可以吃但不要多吃，也不要经常吃。

灵芝可以吃，但是效果不大，灵芝只有安神，止咳，延年益寿的作用。

淤体质者要多运动锻炼，多做有益于脉的活动，如太极拳、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动、助气运行为原则。

在饮食调理方面，可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活冬瓜、苦瓜、茄子、绿豆、绿豆芽等。淤体质的人适宜食用具有活化淤、行气解郁的食物。主食，可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。果品类，可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜(以上适合冬季食用)、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。

肉食，应少食，特别要少吃肥猪肉。如吃，可选海参、海蜇等。也可食用红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红葡萄酒(酒类量要少)等等。

不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。凡具有涩作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。

酒可少量常饮，醋可多吃，山药粥、花生粥亦颇相宜。

除了饮食，淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气和畅，液流通，有利于淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重淤倾向。保持心情的舒适顺畅对淤体质者的身体益处十分重要。

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