服了灵芝孢子粉胃难受(灵芝孢子粉引起胃部不适，需注意！)

灵芝孢子粉的功效与注意事项

灵芝孢子粉自古以来就是我国著名的中药，以其具有多种功效而被广泛使用。它含有许多珍贵的物质，如蛋白质、多糖体、氨基酸、生物碱和微量元素等。这些物质能够增强人体免疫力、改善睡眠质量、提高身体健康水平等，因此受到了很多人的喜欢。

灵芝孢子粉可以引起胃部不适的原因

然而，有些人服用灵芝孢子粉后会出现胃部不适的情况。这是因为灵芝孢子粉具有一定的刺激性，容易刺激胃黏膜，导致胃部不适、恶心、呕吐等症状。同时，灵芝孢子粉本身味苦，易引起人的反感，也可能引起食欲不振、消化不良等问题。

如何避免服用灵芝孢子粉后胃部不适

虽然灵芝孢子粉容易引起胃部不适，但是只要掌握正确的服用方法，就可以避免出现这种情况。以下是几点建议：

1.灵芝孢子粉不宜空腹服用：灵芝孢子粉味苦，容易引起胃部不适。为了减少对胃部的刺激，最好在饭后30分钟左右再服用。

2.不要一次性服用太多：灵芝孢子粉是一种保健食品，不是药品，因此建议适量服用。如果一次性服用了太多，很容易引起胃部不适和消化不良等问题。

3.加入其他食物一起服用：将灵芝孢子粉加入牛奶、酸奶或果汁等中一起服用，可以缓解其苦味，也有利于保持人体内的酸碱平衡。

4.酌情选择：对于容易胃部不适的人士，建议先酌情选择其他的保健品或中药。如果一定要服用灵芝孢子粉，可以请营养师或医生进行咨询，以确定适量并避免不良反应。

总结

虽然灵芝孢子粉具有多种健康功效，但要想发挥其功效，就需要注意正确的用法和用量。在服用时，不管是对于胃部不适容易发生的人群还是其他人群来说，都应该有一个缓慢适量的过程。如果出现胃部不适等症状，建议减量服用，如果不可缓解，建议停用并就医处理。