灵芝西洋参桂圆炖汤怎么做(健康炖汤：灵芝西洋参桂圆汤制作方法)

灵芝西洋参桂圆炖汤怎么做

炖汤是一种非常营养的食物，特别适合在寒冷的季节里享用。当炖汤配合上健康的食材时，食用后还可以增强我们的身体免疫系统。因此，今天我们就来介绍一道非常美味又健康的炖汤——灵芝西洋参桂圆炖汤。

所需材料

灵芝——10克

西洋参——5克

桂圆——50克

瘦猪肉——200克

姜片——适量

清水——1500毫升

做法步骤

将猪肉洗净，放入沸水中焯水去沫，捞出洗净沥干水备用。

将西洋参和灵芝泡发约20分钟，桂圆洗净浸泡5分钟备用。

将猪肉放入锅中，加水煮热，将浮沫撇去。

加适量清水，姜片、西洋参、灵芝和桂圆放入锅中，转小火炖1.5-2小时。

后根据口味加盐调味。

将炖好的汤倒入碗中，配上一些蔬菜或面条，美味又营养的汤就完成啦！

功效作用

桂圆具有补、养颜、安神的功效，常食可以补养颜、促进；西洋参具有益气、养阴、滋功效，有助于改善壮阳、提高免疫力；而灵芝具有、降等作用。因此，这道炖汤可以健脾益气、滋养、调节免疫系统，适合需要、提高免疫力的人群食用。

注意事项

1. 烹制时需要小火炖1.5-2小时，可以使食材更好地融合，汤更加浓郁。

2. 此炖汤成分中含有生姜和西洋参，因此不适合胃寒胃热的人食用。

3. 对于孕妇和有的人士，好在医生的指导下食用。

以上便是关于如何制作灵芝西洋参桂圆炖汤的介绍，健康又美味，不妨试一试。

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