灵芝鸡腿养心汤(养心护肝，灵芝鸡腿汤来“补”)

灵芝鸡腿养心汤——养心的尝试

传统中医养生理论认为，人体的健康与五脏联系紧密。而“心”是五脏之首，被誉为“君主”，所以养生首先要注意保护好自己的。同时，也被认为是人体器官中重要的六大脏器之一，也是整个生命系统中的过滤器和代谢中心，因此同样至关重要。自古以来，材的疗效备受人们的关注。因此，这里推荐一款具有养心功效的药膳汤——灵芝鸡腿养心汤。

药材介绍

灵芝是中华名贵，被誉为“长寿草”。具有、生津、止咳、抗、降、爱护、增强免疫力、抗、防等保健作用。因此，在这款药膳汤中，选择了用灵芝来提高药膳的功效。鸡腿则选用优质鸡肉，因为鸡肉不仅味美营养丰富，而且具有补中益气、温中行气、、补等功效。

药膳汤的配方

鲜鸡腿2个、干灵芝3克、枸杞子15克、生姜3片、葱1根、盐适量、水适量。

药膳汤的制作过程

1、鲜鸡腿清洗干净，切成小块，用沸水煮熟后去掉鸡块上表面的杂质。

2、灵芝用清水洗净，泡发几分钟，撕成小块。

3、枸杞子放入容器中，加水泡发片刻。

4、葱切段、姜拍破，备用。

5、汤盆加水，用文火慢煮，先煮鸡肉片，待鸡块变色煮5分钟后，加入灵芝。

6、再继续煮10分钟后，将枸杞子和姜片加入锅里。然后盖上盖子继续煮5-10分钟，等到灵芝和鸡肉煮的软烂后，加适量盐和葱段即可。

药膳汤的功效与作用

1、养心

灵芝具有安神、抗压、缓解衰弱、舒缓心情的作用。因此，食用灵芝鸡腿养心汤，能够有效地舒缓紧张的情绪，改善，增加质量。

2、

灵芝中含有多种成分，其中的多糖和三萜类化合物能够有效地保护，抗损伤。鸡肉含有丰富的优质蛋白质和胆碱，能够促进的再生和修复，帮助更好地实现和代谢功能。

3、滋补

枸杞子和灵芝都有益气补、提高免疫力的功效。因此，食用这款药膳汤能够增加身体的免疫力和能力，提高身体的抵抗力。

药膳汤的适宜人群

1、人群

今天的生活节奏越来越快，让人们逐渐失去了自由和快乐。不少人为了工作和生活而过度劳累，久坐不动，导致身体处于状态。灵芝鸡腿养心汤能够增加能量，改善免疫功能，从而有效地保障身体健康。

2、患者

灵芝具有补脾胃、温阳、益气、除烦止渴的功效。灵芝鸡腿养心汤能够增加的弹性和防御能力，对于患者有很好的辅助作用。

3、上班族

现代城市的上班族一直处于快节奏的生活状态中，因此，工作人士的免疫力大幅下降。灵芝鸡腿养心汤能够提高免疫力，增强身体抵抗力，使身体更加强壮。

药膳汤的注意事项

1、不能大量饮用

灵芝、枸杞子等药材对于身体都有一定的刺激性，因此，不能大量饮用，否则会导致身体过于刺激，产生反效果。

2、未经医生或药师指导，孕妇和儿童慎用

虽然灵芝鸡腿养心汤是非常健康和有益的药膳汤，但是对于孕妇和儿童还是要慎用。未经医生或药师指导，不能随意食用。

3、可以加入其他食材调味

灵芝鸡腿养心汤是一道药膳汤，口感还需要进一步调整，可以加入其他食材调味。例如，加入胡萝卜、土豆、虫草花、山药等食材，使药膳汤更加美味可口。

一道具有养心功效的药膳汤——灵芝鸡腿养心汤，既营养又美味，可以有效地增强身体抵抗力，提高身体免疫力，是一款非常健康的药膳食品。

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