瘦肉灵芝炖红枣(灵芝瘦肉红枣炖汤，滋补止燥，补气养血)

瘦肉灵芝炖红枣：，滋补止燥

中医讲究“秋冬进补”，这是因为在这个季节里，人体的减缓，吸收能力增强，容易吸收营养元素。而瘦肉灵芝炖红枣就是这个时候的理想食补之选。

瘦肉：

瘦肉是瘦肉中含有丰富的蛋白质，还有丰富的矿物质和维生素。其深入肌肉腔中，富含有机磷物质，对系统和肌肉组织发育有着良好的作用。同时，瘦肉不含脂肪，有助于和控制。

灵芝：

灵芝是一种名贵的材，又称“天地菜”。 其有“延年益寿、抗防、抗、降、降低和抑制”的功效。

红枣：

红枣是一种的传统食品，具有滋阴补、健脾益胃、安神澄心等功效。并且，红枣还是很好的有机铁来源，可以有效贫。

制作方法：

将瘦肉洗净切成块状，放入开水中焯水至去下水；将灵芝泡软切小块；红枣洗净备用

将焯过水的瘦肉放入炖盅内，加入适量清水，放入灵芝、红枣炖2小时左右即可食用。

口感评价：

瘦肉灵芝炖红枣味道鲜美，汤色清澈，适口性佳。其瘦肉含有丰富的蛋白质，而灵芝和红枣则有和滋补止燥的功效，非常适合应对干燥的秋冬季节,味道和营养并举。

食用注意：

瘦肉灵芝炖红枣适宜一般人享用，但是对于有、胃、炎等的人，不建议大量食用。此外，由于灵芝的较强，患有症状的人也要慎重食用。

结语：

瘦肉灵芝炖红枣是一道很有营养的家常菜，可滋补身体、润养、改善肠胃健康，同时也非常适合女性朋友食用，保持容颜之美。无论是在秋冬季节还是其他季节，瘦肉灵芝炖红枣都是一道非常优秀的食品，值得我们推荐和尝试。

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