灵芝泡水喝完腰疼(灵芝泡水饮用致腰痛，需注意饮用方法)

灵芝泡水喝完腰疼？饮用方法需注意！

灵芝被认为是一种天然的保健品，不少人喜欢将其泡水饮用，以获得其带来的健康益处。但是，有些人却会在喝灵芝泡水后出现腰痛的情况。这是为什么，应该如何避免呢？

为何灵芝泡水会致腰痛？

灵芝是一种中药材，具有清热解毒、提高免疫力等多种功效。不过，灵芝本身也具有一些特殊的性质，比如寒凉性质较大、具有一定的排毒作用等等，如果使用方法不当，就会导致腰痛等症状的发生。

如何避免灵芝泡水致腰痛？

首先要注意的是，灵芝泡水饮用不能过量。灵芝性寒，过量饮用容易伤肾，甚至引起肾虚。除此之外，灵芝的泡水方法也需要注意，以下几点是需要被谨记的。

1.与其他食材相克

灵芝如果与某些食材同时食用，容易产生药物反应。灵芝本身也有一定的药性，如果与富含胶质的海蜇、猪皮等食材一起食用，容易引起腰痛、骨痛等症状。所以，在泡灵芝水时，不建议加入这些食材进行煮炖。

2.避免连续饮用

灵芝泡水饮用要注意适量，同时也不宜连续饮用。灵芝中含有多种有效成分，如果过度饮用灵芝泡水，会对身体造成一定的负担，进而引起肾胃不适等一系列身体反应。因此，在饮用灵芝泡水时，最好每周不超过2次，并且每次适量饮用，不宜过量。

3.注意泡水时间

泡灵芝水的时间也是需要注意的。市售的灵芝往往含有较高的药效成分，通常需要用温水煮沸，再用慢火炖煮2小时以上。如果用冷水泡灵芝，时间也要保持在2小时以上。用热水泡灵芝，时间最好控制在30分钟以内，否则其成分就会丧失，甚至对人体产生损害。

总结

灵芝泡水饮用虽然有很多的健康益处，但是使用方法也是需要注意的。泡灵芝水时，要注意食材的搭配，不可与胶质食材同时食用。同时也不建议过于频繁地饮用，每周不超过2次为宜，并且不宜过量。在泡水时间上也要进行控制，依据市售灵芝的药效成分和泡水温度进行不同的煮炖时间。只有正确地泡水和使用，灵芝才能够为身体带来更多的保健效果。

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