灵芝的作用吃法和功效(灵芝的功效及正确食用方法，详解!)

灵芝的作用

灵芝是中国传统的，被誉为“仙草”、“长寿草”，在中医上有“帝王草”的美誉。其主要作用是增强人体免疫力、、抗以及防多种。

灵芝的食用方法

灵芝有许多种食用方法，包括泡茶、煲汤、烹调等，但需要注意的是，灵芝虽然具有多种功效，但因为其性味苦寒，极易热毒上升，食用不当会影响健康。因此，不能过度食用，好每次食用不超过10克，每日不超过30克。

灵芝的功效

1.增强人体免疫力

灵芝具有增强人体免疫力的作用，其中重要的是增加淋巴细胞的数量和活性，促进免疫细胞的分化和成熟，加强免疫功能，从而抵抗各种的侵袭。研究表明，灵芝可以抑制细胞的增殖，同时增加人体自然杀伤细胞（NK细胞）的活性，从而症的发生。

2.

灵芝中含有多种有益物质，如灵芝多糖、灵芝酸、灵芝内酯等，这些物质具有提高人体活力、消除疲劳、增强体力的作用，使人精力充沛、思维敏捷。

3.抗

灵芝含有多种物质，可以清除，减缓细胞，达到抗的作用。此外，灵芝中还含有多糖、皂苷等天然物质，可以促进的、提高的免疫力，从而减少皱纹、改善质量。

4.防多种

灵芝具有多种药理作用，可以防高、高、高、等常见。此外，灵芝还可以调节系统、滋阴润、降火清热、益等，具有改善身体健康的作用。

总结

灵芝作为一种珍贵的中草药，具有多种重要的保健功效，但需要注意的是，灵芝的性味苦寒，在食用时要注意适量，饮食不当可能带来不良影响。在食用灵芝之前，好咨询医生或中草药师的意见，根据自己的体质和需求进行食用。

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